کنترل تأثیر و واکنش در جهان بیرون

گفت‌وگوها

انسان تحت تأثیر قرار می‌گیرد و در برابر آنچه در جهان با آن مواجه می‌شود، مشاهده می‌کند یا می‌شنود، واکنش نشان می‌دهد؛ و این امری طبیعی است که برای انسان سالم از نظر روانی رخ می‌دهد، اما هر چیزی که از حد خود فراتر رود، به نقطه مقابل خود تبدیل خواهد شد. شاید تأثیرپذیری و واکنش‌های هیجانی به حالت‌های پرتنش تبدیل شوند که پیامدهای منفی به همراه دارند و تعادل روانی را تضعیف می‌کنند و حتی ممکن است باعث ایجاد عقده‌های روانی در انسان عاقل شود که در دنیای پرتلاطم امروز، انسان عاقل بی‌نیاز از آن‌هاست.

برای کاهش آسیب‌های مورد انتظار ناشی از تأثیرپذیری و واکنش‌های افراطی در دنیای بیرون، و برای کنترل واکنش‌های شخصی در این زمینه، انسان عاقل باید پایبند به اصول و رفتارهای مؤثر زیر باشد:

- آرامش اعصاب و کنترل نفس: انسان عاقل باید تا حد امکان تلاش کند که به آرامش خود پایبند باشد. او می‌تواند این امر را با دقت بسیار زیاد در کنترل خود پس از خروج از خانه محقق سازد. آرامش اعصاب نیازمند ادامه تنفس عمیق، تأمل در برداشت‌های شخصی، و عدم پذیرش تصادفی و شخصی تمام رویدادهایی است که رخ می‌دهند؛ همچنین کاهش تماس با دیگران تنها در حدی که برای تسهیل تعاملات روزمره لازم است، ضروری است.

- دنیای بیرون آشفته و بی‌طرف است: انسان عاقل می‌داند که می‌تواند برخی جنبه‌های محیط پیرامون خود، به ویژه آنچه در دایره شخصی خود عادت دارد، کنترل کند، اما کنترل رویدادهای دنیای بیرون به دلیل عدم تبعیت آن‌ها از فرضیات و پیش‌بینی‌های شخصی او غیرممکن است. تقریباً همه چیز گاهی اوقات به صورت تصادفی و بدون دلیل منطقی واضح رخ می‌دهد. دنیای بیرون بی‌طرف است و به احساسات انسان که در آن حضور دارد، بی‌توجه یا بی‌اعتناست. از آنجا که دنیای بیرون ترکیبی آشفته از رفتارها و اعمال انسانی است که هیچ چیز آن‌ها را به هم پیوند نمی‌دهد، جز اینکه در فضاهای باز رخ می‌دهند، انتظار نداشته باشید که چیز خاصی به طور ذاتی برای شما اتفاق بیفتد، مگر اینکه رفتارهای شخصی خود را در بیرون کنترل کنید.

- دیگران غریبه از نظر روانی آشفته‌اند مگر خلاف آن ثابت شود: انسان عاقل با دیگران غریبه در دنیای بیرون بر اساس این فرضیه رفتار می‌کند که آن‌ها از نظر روانی و رفتاری آشفته‌اند، مگر اینکه خلاف آن ثابت شود. بنابراین، از آن‌ها هشداری دارد و زمانی که موضوع به امنیت و سلامت شخصی او مربوط می‌شود، به آن‌ها اعتماد نمی‌کند. و خداوند داناتر است.

نویسنده کویتی