تداوم تغییر به سوی بهتر

گفت‌وگوها

انسان زمانی نسبت به کاری پایدار می‌ماند و در آن استوار می‌شود که بر آن اصرور ورزد، به‌ویژه هنگامی که برای حفظ یک وضعیت جدیدِ زندگی‌ای، روانی یا رفتاری تلاش می‌کند. برخی افراد در پایداری و پایبندی به تغییر به سوی بهتر در زندگی‌شان، به‌ویژه هنگام تغییر تعاملات و رفتارهایشان با دیگران، با دشواری‌هایی روبرو می‌شوند. از جمله مواردی که به فرد کمک می‌کند تا در تغییر شخصیت خود به سوی بهتر پایدار و مصمم بماند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- باور درونی به ضرورت تغییر: انسان زمانی به ضرورت تغییر شخصیت خود به سوی بهتر باور پیدا می‌کند که سرنوشت‌ساز بودن این امر برای زندگی آینده‌اش در ذهنش تثبیت شود و به این باور از طریق تفکری عقلانی، سالم، آرام و به‌ویژه غیرعاطفی دست یابد، به‌شرطی که این باور زایده‌ی لحظه نباشد.

منابع آموزشی

روزنامه‌ها

سیاست

از نشانه‌های باور درونی به ضرورت تغییر به سوی بهتر، شکل‌گیری آرامش روانی و ثبات فکری خودبه‌خودی است.

- انتخاب محیط مناسب برای پایبندی به تغییر: فرد زمانی خود را در تمام جنبه‌های زندگی شخصی‌اش به سوی بهتر تغییر می‌دهد که در محیط پیرامونش عوامل مثبتی وجود داشته باشد که به تحقق اولویت‌ها و اهداف جدید شخصی‌اش کمک کنند. پایبندی به تغییر اگر محیط پیرامون مناسب نباشد یا سرکوب‌کننده و بازدارنده‌ی تغییر به سوی بهتر باشد، دشوار خواهد بود.

- پاداش دادن به خود برای پایبندی به تغییر به سوی بهتر: کسی که به ضرورت تغییر شخصیت و وضعیت زندگی‌اش به سوی بهتر باور داشته باشد، باید در صورتی که گام‌های مثبتی در این مسیر برداشته است، به خود پاداش دهد. پاداش دادن به خود لزوماً نباید مادی یا حتی ملموس باشد؛ بلکه می‌تواند تنها تحسین و ستایش از خود برای پایبندی به تغییر به سوی بهتر باشد.

- وانمود کردن به تغییر تا تحقق یابد: فرد در ابتدا با ادعای داشتن ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری مورد نظرش که می‌خواهد به عادت‌های ثابت و خودکار او تبدیل شوند، شروع به صحبت و رفتار کردن بر اساس الزامات آن ویژگی‌ها می‌کند. در اینجا او تظاهر نمی‌کند، بلکه در عمل تغییر به سوی بهتر را اجرا می‌نماید؛ رفتارهای قبلی که می‌خواهد از آن‌ها رها شود را متوقف کرده و آن‌ها را با رفتارهای بهتر جایگزین می‌کند.

کسی که هدفمند و عمدتاً قصد تغییر رفتار خود را بر اساس الگویی جدید دارد، به تدریج روش معمول تفکرش تغییر خواهد کرد، زیرا ذهن او ماهیت فعالیت‌های فکری‌اش را برای هماهنگی با وضعیت جدید شخصی‌اش تغییر می‌دهد. و خداوند متعال داناتر است.

$ نویسنده‌ای کویتی