دراسة: الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بـ3 ساعات يعزز صحة القلب - Sarmad

كشفت دراسة حديثة أن الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل يُمثل قاعدة بسيطة وفعالة لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology، أن تمديد فترة الصيام الليلي ليتوافق مع إيقاع النوم الطبيعي للجسم يُحسّن التنسيق بين وظائف القلب والتمثيل الغذائي والنوم، ما يساهم في حماية صحة القلب، بحسب ما ذكر موقع سبوتنيك. …