خوابیدن در حالی که کولر گازی روشن است... آیا باعث کمآبی بدن میشود؟
در پی موجة گرمایی که جهان را در حال حاضر فرا گرفته است، روزنامه مالزیایی «ذا ستار» گزارشی منتشر کرد که به ادعای رایجی میپردازد مبنی بر اینکه خواب در اتاقی با تهویه مطبوع میتواند باعث کمآبی بدن شود. این گزارش نتیجه گرفت که این ادعا «تا حدی صحیح» است و توضیح داد که تهویه مطبوع ممکن است از طریق کاهش رطوبت هوا به کمآبی کمک کند، که این امر مقدار آبی را که بدن از طریق تنفس و پوست از دست میدهد، افزایش میدهد.
گزارش به مطالعهای در سال ۲۰۲۵ اشاره کرد که روی بزرگسالان سالم در جنوب چین انجام شد و نشان داد قرار گرفتن در معرض اتاقهای کمرطوبت با تهویه مطبوع، با تغییراتی همخوانی دارد که نشاندهنده از دست دادن خفیف مایعات و کاهش جزئی در نرخ تخمینی فیلتراسیون گلومرولی کلیه است، در مقایسه با اتاقهایی که با استفاده از پنکههای برقی خنک شده بودند. محققان دریافتند که کاهش رطوبت با افزایش احساس تشنگی و تسریع از دست دادن آب توسط بدن همراه بوده است، اما این مطالعه ثابت نکرد که خواب در اتاقی با تهویه مطبوع به تنهایی باعث کمآبی با اهمیت بالینی واضح میشود و شاخصهای مستقیم هیدراتاسیون مانند غلظت ادرار یا خون را اندازهگیری نکرد.
بر اساس گزارش، خشکی دهان، ترک خوردن لبها، احساس خارش در گلو یا تحریک چشمها پس از یک شب خوابیدن زیر تهویه مطبوع، ممکن است نشانههایی از خشکی خود اتاق باشند و نه دلیل قطعی بر کمآبی بدن. گزارش همچنین به سازمان بهداشت ملی بریتانیا استناد کرد که علائم احتمالی کمآبی شامل احساس تشنگی، تغییر رنگ ادرار به زرد تیره با بوی قوی، ادرار کردن با نرخ کمتر از معمول، احساس خستگی یا سرگیجه، و خشکی دهان، لبها یا زبان است.
گزارش توضیح داد که سالمندان، کودکان خردسال و افراد بیمار بیشتر در معرض این خطرات هستند، زیرا ممکن است به راحتی مایعات از دست بدهند یا مقدار کافی آب ننوشند.
سازمان جهانی بهداشت نوشیدن منظم آب را در هوای گرم توصیه میکند و دمای تهویه مطبوع را روی ۲۷ درجه سانتیگراد با استفاده از یک پنکه برقی برای افزایش راحتی پیشنهاد داده است. این سازمان اشاره کرده است که نیازی به تبدیل اتاق خواب به یک جنگل استوایی نیست، اما حفظ هیدراتاسیون در طول روز و اجتناب از اتاقی که بیش از حد سرد و خشک است، میتواند شب را راحتتر کند.
