آیا جویدن آدامس فواید سلامتی دارد؟
یک پرسش ساده، بحث گستردهای را میان متخصصان سلامت برانگیخته است: آیا عادت روزانه سادهای مانند جویدن آدامس میتواند فواید سلامتی واقعی به همراه داشته باشد؟ بر اساس منابع پزشکی متعدد، پاسخ قطعی منفی نیست؛ چرا که مطالعات متعددی فواید ملموسی را نشان میدهند، مشروط بر انتخاب آدامس بدون قند.
دندانپزشکان توضیح دادند که جویدن آدامس بدون قند پس از وعدههای غذایی، ترشح بزاق را افزایش میدهد که به تمیز کردن بقایای غذا بین دندانها و خنثی کردن اسیدهای ترشحشده توسط باکتریهای دهانی کمک میکند. متخصصان گزارش دادند که این ترشح بزاقی ممکن است به کاهش خشکی دهان و کاهش بوی بد آن نیز کمک کند.
بررسی پژوهشی که شامل ۲۰ مطالعه بود نشان داد که جویدن آدامس با کاهش سطح استرس در افراد در محیطهای کاری و تحصیلی مرتبط است. یک مطالعه که روی ۱۰۰ دانشجو انجام شد نشان داد که جویدن آدامس قبل از امتحانات، استرس را کاهش داده و نتایج را بهبود بخشیده است. محققان افزودند که حرکت ریتمیک و تکراری جویدن ممکن است دستگاه عصبی را آرام کرده و سطح هورمون کورتیزول مرتبط با استرس را کاهش دهد.
• حمایت از کنترل وزن: مطالعهای از دانشگاه رود آیلند نشان داد که افرادی که این عادت را دارند، در طول ناهار کالری کمتری مصرف میکنند.
در مقابل، پزشکان هشدار دادند که جویدن بیش از حد آدامس ممکن است باعث مشکلات فک و دندان شود و تأکید کردند که این کار نباید جایگزین مسواک زدن روزانه باشد. همچنین توصیه کردند که به آن به عنوان درمان دائمی برای خشکی دهان بدون مشورت پزشکی تکیه نشود.
