۳ دقیقه فعالیت خطر ۱۳ نوع سرطان را کاهش میدهد
یک مطالعه جدید نشان میدهد که جایگزینی زمانهای نشستن با فعالیت بدنی، حتی برای دورههای کوتاه، ممکن است با کاهش خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان، از جمله سرطان پستان، روده بزرگ، رکتوم و ریه مرتبط باشد.
محققان دادههای بیش از ۵۹ هزار نفر را که از دستگاههای ردیاب فعالیت بدنی استفاده میکردند، تحلیل کردند و سپس سوابق سلامت آنها را به مدت حدود ۸ سال پیگیری نمودند. آنها دریافتند که شرکتکنندگانی که بخشی از زمان نشستن خود را با ایستادن یا حرکت جایگزین کردند، خطر کمتری برای ابتلا به سرطان ثبت کردند و این فایده با افزایش شدت فعالیت بیشتر میشد.
بر اساس مدلهای مطالعه، ۳ دقیقه فعالیت شدید روزانه با کاهش خطری مرتبط بود که معادل کاهش خطر ناشی از ۹۰ دقیقه فعالیت با شدت کم بود.
با این حال، محققان تأکید میکنند که این مطالعه ثابت نمیکند که حرکت بهطور مستقیم از سرطان جلوگیری میکند، زیرا بر پایه مشاهده همبستگیها استوار بوده است، اما نتایج اهمیت کاهش زمان نشستن و گنجاندن دورههای کوتاه فعالیت بدنی در طول روز را تقویت میکند و بر این نکته تأکید دارند که هرگونه حرکتی اهمیت دارد.
