تمیز کردن روزانه زبان، با بوی بد دهان مبارزه میکند
بر اساس یک گزارش پزشکی، بیشتر افراد به طور منظم دندانهای خود را مسواک میزنند و از نخ دندان و دهانشویه استفاده میکنند، اما از یک بخش مهم از سلامت دهان، یعنی زبان، غافل میشوند.
کاتریس آستین، دندانپزشک زیبایی و مجری برنامه «بیایید درباره لبخند صحبت کنیم»، در گزارشی که مجله «پاراد» منتشر کرده است، تأکید کرده است که تمیز کردن زبان «یک ضرورت مطلق» است و توضیح داده که سطح زبان صاف نیست، بلکه با پرزهای ریزی پوشیده شده که باکتریها، بقایای غذا و سلولهای مرده را در خود نگه میدارند و یک لایه زیستی تشکیل میدهند که تنها با مسواک زدن از بین نمیرود.
از سوی دیگر، آمبر بوناگ، دندانپزشک و مدیر بالینی مؤسسه «دنتاکوئست»، اشاره کرد که این لایه میتواند در طول زمان به بوی بد دهان و التهاب لثه کمک کند و تمیز کردن زبان با کاهش بو، تقویت سلامت لثه و بهبود حس چشایی، به طور کلی به سلامت دهان و دندان سود میرساند. با این حال، یک مطالعه که بیش از ۱۰۰۰ شرکتکننده را در بر میگرفت نشان داد که تنها حدود ۱۸ درصد روزانه زبان خود را تمیز میکنند و حدود یک سوم شرکتکنندگان تنها گاهی اوقات این کار را انجام میدهند.
آستین توضیح داد که بیشتر بوی بد دهان از زبان ناشی میشود، نه از دندانها، و اشاره کرد که استفاده از زبانشور باکتریهای تولیدکننده گوگرد را که مسئول این بو هستند، از بین میبرد.
• از یک زبانشور مخصوص یا مسواکی با پرزهای نرم، روزی یک بار استفاده کنید و ترجیحاً این کار را صبحها بلافاصله پس از مسواک زدن و استفاده از نخ دندان انجام دهید.
• از فشار بیش از حد یا تکرار بیش از حد زبانشور خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تحریک یا آسیب شود؛ افراد مبتلا به برفک دهان، التهاب لثه یا زخمهای باز باید احتیاط کنند.
• زبان را بیرون بیاورید و زبانشور را تا دورترین نقطه ممکن بدون تحریک رفلکس تهوع قرار دهید، سپس آن را با فشار سبک و یکنواخت به سمت جلو بکشید و این حرکت را دو تا سه بار تکرار کنید و ابزار را بین هر بار استفاده بشویید.
آستین اشاره کرد که تمیز کردن زبان همه باکتریهای موجود را از بین نمیبرد، بلکه اثر آن محدود به باکتریهای مضر اضافی است که در محیطهای کماکسیژن رشد میکنند و باعث بو و التهاب میشوند، در حالی که لایه زیستی طبیعی به سرعت نسبی بازتولید میشود. هر دو پزشک توصیه کردند که افرادی که با بوی مداوم دهان یا خشکی دهان مواجه هستند، روزی دو بار زبان خود را تمیز کنند و در صورت لزوم برای تنظیم یک برنامه جامع مراقبت از دهان و دندان به دندانپزشک مراجعه کنند.
