پوسیدگی مغزی
هر کس که سفر کند، بسیاری از دیوانگان، عقبماندگان و برهنهپایان را در خیابانها و دیگر مناظر ترسناک و پدیدههای عجیب را خواهد دید. اما آن عرب سادهلوحی که هرگز سفر نکرده و باورهایش درباره جهان غرب را از طریق شبکههای اجتماعی و فیلمهای هالیوودی شکل داده، طبیعی است که خود را با نگاهی آمیخته به احساس نقص، انزجار، تحقیرِ خود و محیط زندگیاش ببیند.
آیا ما از «پوسیدگی مغزی» رنج میبریم؟ ما در شبکههای اجتماعی غرق شدهایم و به برنامههایی تکیه کردهایم که به جای ما فکر میکنند؛ و به تیترهای ترسناکی که با حجاب هوش مصنوعی پوشانده شدهاند، جذب میشویم. و متأسفانه، کسانی پیدا شدهاند که بدون تأمل به آنها باور کردهاند، دقیقاً همانطور که رسانههای ایرانی امروز علیه کویت عمل میکند.
«پوسیدگی مغزی» اصطلاحی رایج است که برای توصیف تأثیرات منفی احتمالی مصرف بیشازحد محتوای دیجیتال سریع یا کمارزش، بهویژه ویدیوهای کوتاه در شبکههای اجتماعی یا آنچه امروز «ریلز» (Reels) مینامیم، به کار میرود. پژوهشهایی پدیدههای مرتبط با پوسیدگی مغزی را بررسی میکنند و علم بخشی از این مطالعات را تأیید میکند؛ این پدیدهها شامل ضعف یا پراکندگی توجه، خستگی ذهنی، دشواری در تمرکز طولانیمدت، اعتیاد به اسکرول کردن مداوم، تأثیر بر حافظه کاری و تصمیمگیری، و همچنین ارتباط مصرف بیشازحد شبکههای اجتماعی با افزایش سطوح اضطراب و افسردگی در برخی افراد است.
اما شواهد نشان میدهد که مصرف بیشازحد محتوای سریع و پاداشهای مکرر ممکن است بر توانایی تمرکز عمیق تأثیر بگذارد. در چنین حالتی، شاید جراحان مثلاً باید از دنبال کردن بیشازحد این ویدیوها خودداری کنند. همچنین، این نوع محتوا صبر برای مطالعه یا یادگیری بلندمدت را کاهش میدهد و در اینجا اعتراف میکنم که من شخصاً گاهی نیاز دارم از دنبال کردن آنها بکاهم. برخی مطالعات نیز تأثیر آن را بر توانایی تفکر انتقادی و تحلیلی نشان میدهند.
با این صحبتها، احتمالاً به کسی تبدیل شدهام که لذت را از بین میبرد یا دوپامینکش است، گویی از مردم میخواهم به دوران ویدیوهای طولانی و محتوای خستهکننده بازگردند. شاید برخی فکر کنند که نمیخواهم مردم از ویدیوهای آموزشی، بهداشتی یا هدایتگر مفید بهرهمند شوند، اما برعکس است. در اینجا دقیقاً دست بر راهحل مناسبتر و واقعبینانهتر برای همه ما میگذاریم: ادغام سالم و متعادل با این نوع محتوا. این کار از طریق اختصاص زمانهای مشخص در طول روز برای تماشای ویدیوهای کوتاه امکانپذیر است. همچنین باید پیوندهای خانوادگی را تقویت کنیم، دیدارهای حضوری و ارتباطات انسانی واقعی را افزایش دهیم و لذت گفتوگوی شنیداری و دیداری را بازیابیم، به جای اینکه در انزوا بین چهار دیوار و یک صفحه نمایش کوچک تلفن همراه زندگی کنیم.
همچنین نمیتوانم انکار کنم که برخی ویدیوها آرامش روانی واقعی به من میدهند و گاهی به آنها نیاز دارم، زمانی که احساس خشم یا فشار میکنم؛ مانند ویدیوهای نظافت خانه، ویدیویی از یک قلدر که مجازات خود را دریافت کرد، یا حتی ویدیوهای سریع آشپزی که باعث شد باور کنم برنامههای آشپزی تلویزیونی سنتی باید فوراً پایان یابند.
ویدیوهای زیادی وجود دارند که حس عجیبی از رضایت و آرامش به من میدهند و دقیقاً نمیدانم دلیل آن چیست، اما ما واقعاً در جهانی زندگی میکنیم که با سرعتی شگفتانگیز میچرخد؛ سرعتی که تقریباً شبیه به چرخش گازها در کیهان است...
