از پاییز عمر به بهار شکوفان

ما را دغدغه‌ی رخداد‌های درگیری‌های کنونی در جهان و به‌ویژه در منطقه‌ی ما درگیر کرده است، به‌ویژه زمانی که منافع کشور‌های ما و دستاوردهای جوامع خلیج‌فارس ما را هدف قرار داد، بدون آنکه ما هیچ تقصیری در وقوع این رویداد‌ها داشته باشیم. در نتیجه، خود را در حال پرداخت بهای «بلوغ سیاسی» رؤسای کشور‌هایی می‌یابیم که جنگ را شعله‌ور کردند و شیاطین تجاوزگری را در منطقه بیدار کردند، به‌طوری که آتش این جنگ‌ها شانس‌های سیاسی آن‌ها را سوزاند و در کنار آن، امکانات اقتصادی ما و بسیاری از زیرساخت‌های کشور‌هایمان را ویران کرد.

این رخداد‌ها ما را از پیگیری امور طبیعی زندگی‌مان، از جمله آگاهی از تلاش‌های علمی که در سایر نقاط جهان در حال انجام است، بازداشتند؛ به‌ویژه آن‌چه به سلامت فرد و تندرستی گروه‌های مختلف جامعه‌ی بشری، از جمله کودکان، جوانان، بزرگسالان و افراد در سنین میانسالی و پیری، مربوط می‌شود. از این رو، ترجیح دادم در این فضای گفتگو، شما را با آخرین تلاش‌هایی که از سلامت و تندرستی بزرگسالان، یعنی پدران و مادران و نسلی که گذشته و همچنان ادامه دارند، حمایت می‌کند، آشنا سازم.

بر اساس آخرین گزارش‌های منتشرشده توسط «سازمان جهانی بهداشت» و با استناد به مطالعات متعددی از جمله پژوهشی که در دانشگاه مک‌مستر کانادا انجام شده است، یک‌ششم از جمعیت جهان به سمت میانسالی و پیری حرکت می‌کنند و تا سال ۲۰۳۰ سن آن‌ها به ۶۰ سال یا بیشتر خواهد رسید. همچنین مطالعات دیگر نشان داده‌اند که رسیدن به سنین بالا بار منفی نیست، بلکه دستاوردی مشهود از پیشرفت پزشکی و مراقبت‌های بهداشتی در جوامع مدرن است. بنابراین، باید این گروه را به‌عنوان یک نیروی مثبت در جوامع خود در نظر گرفت و افراد این گروه نیز باید به زندگی با نگرشی مثبت، دور از تنبلی یا کناره‌گیری از زندگی اجتماعی و مشارکت در برخی از نقش‌های اجتماعی، بنگرند. این موضوع در پژوهشی از سوی پروفسور بیکا لوی از دانشگاه ییل آمریکا ثبت شده است که نشان داد افرادی از این گروه که نگرش مثبتی به زندگی دارند، به‌طور متوسط ۷ تا ۱۰ سال بیشتر از هم‌سن‌وسالان خود عمر می‌کنند و از سلامت بهتری برخوردارند.

برای دستیابی به این هدف، چند نکته باید توسط اعضای گروه «بزرگسالان مثبت‌نگر» مورد توجه قرار گیرد. نخستین مورد، توجه به ورزش متناسب با توانایی فردی است. خبر خوب این است که پژوهشی که در دانشگاه موناش استرالیا بر روی ۲۲ هزار شرکت‌کننده در گروه سنی بالای ۶۰ سال به مدت ۸ سال انجام شده، بر اهمیت ورزش یا «فعالیت‌های بدنی سبک» تأکید کرده است. این فعالیت‌ها شامل استفاده از حرکات ناخودآگاه پاها هنگام نشستن یا هنگام شستشوی صبحگاهی، و همچنین حرکت دادن شانه‌ها هنگام نشستن و استفاده از پله‌ها می‌شود. همه این حرکات باعث سوزاندن بیش از ۱۶ درصد از کالری‌ها شده و به انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کنند.

اما نکته دیگر، غفلت نکردن از توسعه توانایی‌های ذهنی و پیگیری تحولات سریع فناوری است، حتی اگر به ساده‌ترین کاربردهای آن بپردازیم و با هوش مصنوعی (AI) آشنا شویم که فواید بسیاری برای افراد عادی، به‌ویژه برای این گروه در زندگی روزمره‌شان به همراه دارد. و نکته سوم، که مهم‌ترین است، حفظ دایره نزدیک اجتماعی شامل خویشاوندان، دوستان و همکاران و بهره‌مندی از فواید دوستی‌های نیکو است. همه این موارد، دوران پاییز عمر فرد را به بهاری شکوفان و سرشار از نشاط تبدیل می‌کند که با پاکی درون، توکل بر خدا و پایبندی به ایمان و یقین تقویت می‌شود. پس بگذارید سالمندان ما در جوامع خود مثبت و مؤثر باشند و از پروردگار بخواهیم که میهن عزیزمان و مردم شریفش را حفظ کند، امنیت و آرامش را بر آن دوام بخشد و بر امیرمان لباس سلامت و تندرستی بپوشاند و به لطف خداوند او را سالم و سلامت به میهن بازگرداند. د. موضی عبدالعزیز الحمود