خواب عمیق ترشح هورمون رشد را تقویت می‌کند
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا مکانیسم عصبی مرتبط با خواب عمیق و ترشح هورمون رشد و تأثیر آن بر هوشیاری را کشف کردند
ترجمهٔ قیاس از القبس — منبع اصلی
نور نورالدین - خواب ممکن است دوره‌ای از استراحت به نظر برسد که در آن بیشتر فعالیت‌های روزانه متوقف می‌شود، اما بدن در این ساعات به انجام عملکردهای حیاتی برای ترمیم بافت‌ها، تنظیم انرژی و حفظ سلامت مغز ادامه می‌دهد. در یک کشف علمی جدید، محققان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی یک مسیر عصبی را شناسایی کردند که رابطه پیچیده بین خواب عمیق و ترشح هورمون رشد را توضیح می‌دهد؛ هورمونی که نقش مهمی در ساخت عضلات، تقویت استخوان‌ها و تنظیم متابولیسم چربی‌ها ایفا می‌کند. این مطالعه در مجله Cell منتشر شد و نشان داد که رابطه بین خواب و هورمون رشد یک‌سویه نیست، بلکه بر پایه یک سیستم دوطرفه استوار است که به بدن کمک می‌کند تعادل بین استراحت و هوشیاری را حفظ کند.
◄ خواب عمیق، زمان ترمیم
مشهور است که بدن مقادیر قابل‌توجهی هورمون رشد را در طول خواب، به‌ویژه در مراحل خواب عمیق غیرهمراه با حرکت سریع چشم، ترشح می‌کند. این هورمون نقش اساسی در رشد کودکان و نوجوانان دارد، اما برای بزرگسالان نیز مهم است، زیرا به حفظ عضلات و استخوان‌ها و تنظیم استفاده از چربی‌ها و گلوکز کمک می‌کند. بنابراین، اختلال مزمن در خواب می‌تواند بر فرآیندهای هورمونی و متابولیک تأثیر بگذارد و خطر چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. با این حال، دانشمندان به‌دقت نمی‌دانستند که مغز چگونه ترشح هورمون رشد را در طول خواب تنظیم می‌کند یا این هورمون چگونه بر فعالیت مغز تأثیر می‌گذارد.
◄ مدار عصبی در مغز
محققان بر ناحیه هیپوتالاموس متمرکز شدند، بخشی کوچک از مغز که مسئول تنظیم بسیاری از عملکردهای حیاتی از جمله گرسنگی، دمای بدن، خواب و ترشح هورمون‌ها است. تیم پژوهشی گروه‌هایی از نورون‌ها را مطالعه کردند که دو ماده کلیدی تولید می‌کنند: هورمون آزادکننده هورمون رشد (GHRH) و سوماتواستاتین که ترشح هورمون رشد را مهار می‌کند. سیگنال‌های متقابل بین این نورون‌ها به تنظیم مقدار هورمون رشدی کمک می‌کنند که غده هیپوفیز به خون آزاد می‌کند. با استفاده از آزمایش‌هایی بر روی موش‌ها، دانشمندان توانستند فعالیت این نورون‌ها را در حین گذار از خواب به بیداری مشاهده کنند و نحوه مشارکت آن‌ها در کنترل ترشح هورمونی را مشخص نمایند.
◄ هورمون رشد به بیداری کمک می‌کند
جالب‌ترین یافته این بود که هورمون رشد تنها به خواب پاسخ نمی‌دهد، بلکه بر مدارهای عصبی مسئول هوشیاری نیز تأثیر می‌گذارد.
همچنین با افزایش سطح هورمون در طول خواب، فعالیت نورون‌ها در ناحیه‌ای از ساقه مغز به نام «موضع آبی» (locus coeruleus) افزایش می‌یابد؛ ناحیه‌ای که در تنظیم توجه، هوشیاری و عملکردهای شناختی نقش دارد. این امر منجر به ایجاد یک حلقه بازخورد می‌شود: خواب ترشح هورمون رشد را تقویت می‌کند و سپس هورمون سیگنال‌هایی به مغز ارسال می‌کند که به تنظیم گذار به حالت بیداری کمک می‌کنند. محققان معتقدند این سیستم تعادل دقیقی بین نیاز بدن به استراحت و ترمیم، و نیاز آن به بازگشت به حالت فعالیت برقرار می‌سازد. ◄ آیا خواب بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد؟ اهمیت این کشف محدود به عضلات و متابولیسم نیست. ناحیه موضع آبی نقش مهمی در توجه و توانایی پاسخ‌دهی به محرک‌ها ایفا می‌کند و اختلالات فعالیت آن با برخی بیماری‌های عصبی و روانی مرتبط است. از این رو، دانشمندان معتقدند که درک تأثیر هورمون رشد بر این ناحیه ممکن است در آینده به تفسیر برخی پیوندها میان اختلالات خواب و کاهش عملکردهای شناختی کمک کند. این کشف همچنین می‌تواند زمینه را برای توسعه درمان‌هایی فراهم کند که دایره‌های عصبی تنظیم‌کننده خواب و هورمون‌ها را هدف قرار می‌دهند، به‌ویژه در افراد مبتلا به اختلالات خواب مرتبط با بیماری‌های متابولیک یا عصبی.
