تنهایی و انزوا سال‌ها از عمر سلامت را از بین می‌برد
مطالعه‌ای از دانشگاه تولین آمریکا نشان داد که تنهایی و انزوا سال‌های زندگی بدون بیماری را کاهش می‌دهد.
ترجمهٔ قیاس از القبس — منبع اصلی
نور نورالدین: ممکن است پیامدهای تنهایی فراتر از احساس غم یا دلتنگی برای دیگران رفته و سال‌ها بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیر بگذارد. یک مطالعه آمریکایی اخیر نشان داده است که افرادی که همزمان از تنهایی و انزوای اجتماعی رنج می‌برند، ممکن است سال‌های کمتری از عمر خود را بدون بیماری‌های مزمن یا اختلالات روانی سپری کنند. محققان دانشگاه تولین آمریکا این مطالعه را که در مجله Nature Communications منتشر شد، با هدف برآورد رابطه بین تنهایی و انزوای اجتماعی و میانگین سال‌هایی که انسان می‌تواند با سلامت خوب زندگی کند، انجام دادند.
◄ مطالعه بر روی بیش از ۲۷۷ هزار نفر
محققان داده‌های ۲۷۷.۴ هزار نفر را تحلیل کردند که سن آن‌ها بین ۴۰ تا ۶۹ سال متغیر بود و در آغاز مطالعه به هفت بیماری اصلی از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی و ریوی، سرطان، زوال عقل، افسردگی و اضطراب مبتلا نبودند. دانشمندان سن ۵۰ سالگی را به عنوان نقطه مرجعی برای محاسبه تعداد سال‌های مورد انتظار برای زندگی شرکت‌کنندگان بدون ابتلا به این بیماری‌ها در نظر گرفتند. پژوهشگران بین دو مفهوم متفاوت تمایز قائل شدند: انزوای اجتماعی که به معنای کمبود روابط و ارتباط با دیگران است، و تنهایی که به احساس فرد درباره نارضایتی از روابط اجتماعی‌اش اشاره دارد، حتی اگر در میان جمعیت باشد.
◄ مردان بیشتر تحت تأثیر روانی قرار می‌گیرند
نتایج نشان داد زنانی که همزمان از تنهایی و انزوای اجتماعی رنج می‌بردند، کاهش حدود ۳.۷ سال در میانگین زندگی بدون اختلالات روانی را نسبت به زنانی که از هیچ‌کدام رنج نمی‌بردند، ثبت کردند. اما در مورد مردان، این تفاوت بیشتر بود و به حدود ۵.۸ سال می‌رسید. نتایج تنها به سلامت روان محدود نمی‌شد؛ ترکیب تنهایی و انزوای اجتماعی با کاهش میانگین سال‌های بدون بیماری‌های جسمی همراه بود که این کاهش حدود ۲.۴ سال در زنان و ۱.۷ سال در مردان بود.
◄ آیا عادات سالم از پیامدهای انزوا محافظت می‌کنند؟
محققان نقش سبک زندگی سالم، شامل تغذیه متعادل، فعالیت بدنی، خواب کافی و پرهیز از سیگار کشیدن را نیز بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که این عادات با کاهش از دست دادن سال‌های زندگی سالم مرتبط با انزوای اجتماعی همراه بوده است. اما نتیجه در مورد احساس تنهایی متفاوت بود؛ سبک زندگی سالم به طور قابل توجهی از خطرات سلامتی اضافی مرتبط با تنهایی نمی‌کاهد.
این موضوع می‌تواند نشان‌دهنده آن باشد که احساس تنهایی نیازمند توجهی فراتر از ورزش و تغذیه سالم است و همچنین شامل بهبود کیفیت روابط انسانی و تقویت حس تعلق و حمایت اجتماعی می‌شود.
