چرا دانشآموزان با آغاز بازگشت به مدارس دچار اضطراب میشوند؟
با آغاز سال تحصیلی، برخی دانشآموزان ممکن است به دلیل گذار ناگهانی از فضای تعطیلات، بازی و استفاده افراطی از دستگاههای الکترونیکی به بیداری زودهنگام، پایبندی به برنامه درسی و تکالیف، و همچنین مواجهه با کلاسها، معلمان و دوستان جدید، دچار استرس و اضطراب شوند؛ بهویژه هنگام انتقال به مرحله تحصیلی دیگر یا مدرسهای جدید. همچنین، بازگشت ناگهانی به بیداری زودهنگام میتواند پس از هفتهها بیداری تا دیروقت در طول تعطیلات، خستگی روزهای نخست را افزایش دهد. کارشناسان آموزش و پرورش مجموعهای از توصیهها را برای والدین جهت کمک به فرزندانشان برای سازگاری با آغاز سال تحصیلی ارائه میدهند که از جمله آنها میتوان به تنظیم تدریجی زمانهای خواب و بیداری به روال معمول، و کاهش استفاده از تلفنها و دستگاههای الکترونیکی پیش از خواب اشاره کرد. همچنین، آمادهسازی وسایل مدرسه در شب قبل، صبح را آرامتر و منظمتر میکند، زیرا زمان و تلاش لازم برای جستجوی لباسها، کتابها، کیف و سایر لوازم مورد نیاز مدرسه در لحظات آخر را کاهش میدهد. تعیین زمان مناسب برای بیداری به دانشآموز کمک میکند تا روز تحصیلی خود را منظمتر آغاز کند. در صورت انتقال کودک به مدرسه یا کلاس جدید، آشنایی قبلی با محل میتواند به کاهش اضطراب کمک کند. در صورت امکان، بازدید از مدرسه و آشنایی با موقعیت کلاس، حیاط و امکانات، آزمون مسیر رفتوآمد، و آشنایی با معلم، به کودک کمک میکند تا پیش از مواجهه با تجربهای کاملاً ناآشنا، تصویری از روز اول خود در ذهن بسازد. کارشناسان همچنین گوش دادن به نگرانیهای کودک و گفتوگوی آرام درباره آنها را توصیه میکنند و از نادیده گرفتن احساسات کودک و همچنین اجتناب از مقایسه و فشار بیشازحد هشدار میدهند. وجود زمانهای تقریباً ثابت برای بیداری، صبحانه، بازگشت از مدرسه، انجام تکالیف، فعالیتها و خواب، به دانشآموز کمک میکند تا بداند در طول روز چه چیزی در انتظار اوست. هرچه روتین روزانه شفافتر و قابلپیشبینیتر باشد، گذار از فضای تعطیلات به مدرسه هموارتر خواهد بود. در مقابل، کارشناسان از برخی نشانههایی که توجه والدین را نیاز دارند، هشدار میدهند؛ از جمله ادامه اضطراب شدید، امتناع از رفتن به مدرسه، اختلالات مکرر خواب، یا شکایات جسمانی مداوم. در صورت تداوم این علائم یا تأثیر آشکار آنها بر زندگی و تحصیل کودک، توصیه میشود با مدرسه تماس گرفته شود و با پزشک اطفال یا متخصص سلامت روان کودکان مشورت شود تا وضعیت ارزیابی و حمایت مناسب ارائه گردد.
