۶ اشتباهی که باید هنگام استفاده از کولر گازی از آنها پرهیز کنید
ریم قاسم - استفاده نادرست از کولر گازی میتواند مشکلات سلامتی ایجاد کند، بهویژه اگر دمای آن بسیار پایین باشد، سرویس دورهای نشده باشد یا در مکان نامناسبی نصب شده باشد. در ادامه، دکتر ماریز زالیسکی-زامنهوف، پزشک عمومی، در مصاحبه با مجله «نوتران» (Notre Temps)، به برجستهترین خطاهای رایجی میپردازد که باید از آنها پرهیز کرد تا از کولر گازی بهدرستی استفاده شود و خنکی بدن بهطور ایمن حفظ گردد:
۱. تنظیم دما بر روی حداقل مطلق هنگام گرمای شدید: وقتی هوا بسیار گرم میشود، معمولاً تمایل داریم دمای کولر گازی را به پایینترین حد ممکن کاهش دهیم. اما این گزینه خوبی نیست. دکتر ماریز زالیسکی-زامنهوف میگوید: «ما تمایل داریم دمای کولر گازی را بسیار بالا تنظیم کنیم، اما بهتر است دما بین ۲۵ تا ۲۶ درجه سانتیگراد باشد. اگر ناگهان از دمای بالای بیرون به دمای ۲۰ درجه سانتیگراد در داخل خانه برویم، بدن مجبور میشود دائماً خود را تطبیق دهد که این امر میتواند به گرفتگی عضلات، سردرد و احساس خستگی منجر شود؛ در حالی که هدف احساس راحتی است، نه سرمای شدید.»
۲. مستقیم کردن جریان هوا به سمت بدن: ما معمولاً تمایل داریم در مقابل کولر گازی بنشینیم تا سریعتر خنک شویم. اما این کار توصیه نمیشود. در اینجا این متخصص توضیح میدهد: «هوای سرد میتواند باعث خشکی چشمها و گلو، گرفتگی عضلات، بهویژه در ناحیه گردن، یا حتی سرفه شود. بنابراین بهتر است جریان هوا را به سمت سقف یا دیوار هدایت کنید تا اینکه مستقیماً به سمت افراد باشد.» از سوی دیگر، فرض نکنید که کولر گازی شما را بیمار میکند؛ زیرا کولر گازی ویروسها را منتقل نمیکند و آنچه باعث ناراحتی میشود، کاهش ناگهانی دما است.
۳. غفلت از سرویس و نگهداری کولر گازی: بهندرت به این موضوع توجه میشود، با اینکه سرویس کولر گازی به اندازه تنظیم دمای آن اهمیت دارد. گرد و غبار، گردههای گیاهی، کپک و گاهی باکتریها در کولر گازیهای نادیده گرفتهشده تجمع مییابند که ممکن است باعث ابتلا به آلرژی، تشدید آسم یا افزایش خطر ابتلا به برخی التهابات دستگاه تنفسی شود. بنابراین، پزشک عمومی توصیه میکند فیلترها را هر سه تا چهار هفته یکبار در دورههای استفاده تمیز کنید.
۴. جابجایی مکرر بین گرما و سرما: جابجایی مکرر بین گرمای شدید و محیط خنکشده، فشاری بر بدن وارد میکند. با هر تغییر ناگهانی در دما، بدن باید گردش خون و تعریق را برای حفظ دمای داخلی ثابت تنظیم کند. در افراد سالم، این امر معمولاً باعث خستگی و ناراحتی میشود. اما در سالمندان، کودکان خردسال یا افرادی که به بیماریهای قلبی-عروقی یا تنفسی مبتلا هستند، این تغییرات میتواند فشار بیشتری بر بدن وارد کند.
۵. بسته نگه داشتن پنجرهها برای چندین روز متوالی: خنککردن خانه به معنای آن نیست که باید پنجرهها را همیشه بسته نگه دارید. این متخصص توصیه میکند: «حتی هنگام استفاده از کولر گازی، تهویه خانه مهم است. بهتر است خانه را در اوایل صبح یا اواخر شب، زمانی که دما پایینتر است، تهویه کنید و از باز کردن پنجرهها در ساعات اوج گرما خودداری نمایید.»
۶. خوابیدن با کولر گازی با دمای بسیار سرد: در شب، کولر گازی میتواند به شما کمک کند تا در موجهای گرمایی بهتر بخوابید، مشروط بر اینکه در استفاده از آن زیادهروی نکنید؛ زیرا بهتر است از خوابیدن در اتاقی که بسیار سرد است پرهیز شود. دمای ایدهآل بین ۲۴ تا ۲۶ درجه سانتیگراد است و اگر دستگاه دارای حالت شب یا تایمر است، استفاده از آن توصیه میشود. این موضوع مشابه شرایط روز نیز صدق میکند. همچنین باید از مستقیم کردن جریان هوا به سمت تختخواب خودداری کنید.
