خوابیدن با صدای تلویزیون یا پادکست؛ عادت با آسیبهای بزرگ
خوابیدن با صدای تلویزیون یا پادکست در سالهای اخیر به عادیترین حالت برای بسیاری تبدیل شده است، بهطوری که برخی حتی بدون پخش صدا در کنار خود قادر به خوابیدن نیستند. اما یک مطالعه جدید که توسط یک تیم پژوهشی در شهر فرایبورگ آلمان انجام شده، نشان میدهد که این عادت ممکن است تأثیرات منفی بر خواب و تثبیت خاطرات جدید داشته باشد. بر اساس یافتههای تیم پژوهشی به رهبری پروفسور مونیکا شوناور و دکتر نورا رویست، متخصصان علوم اعصاب شناختی، پخش صداهای تصادفی در طول خواب میتواند با مختل کردن خواب عمیق و تأثیر بر گسترش امواج آهسته مغزی، تثبیت خاطرات جدید را تضعیف کند. این امواج نقش مهمی در تشکیل حافظه دارند، زیرا به تبادل اطلاعات بین مناطق مختلف مغز کمک میکنند. مطالعه نشان داد که صداهای تصادفی باعث میشوند این امواج با فرکانس کمتر و بهصورت آشفتهتری منتشر شوند.
این مطالعه شامل افرادی بود که در دو روز مختلف مورد آزمایش قرار گرفتند. در یکی از روزهای آزمایش، شرکتکنندگان در طول خواب خود به صداهای تصادفی شامل مجموعهای از کلیکهای سبک گوش دادند، در حالی که در روز دیگر بدون صدا خوابیدند. نتایج نشان داد که صداها مدت کل خواب را بهطور قابلتوجهی کاهش ندادند، اما ساختار آن را تغییر دادند؛ شرکتکنندگان زمان کمتری را در خواب عمیق و زمان بیشتری را در مراحل سبکتر خواب سپری کردند. محققان دریافتند که امواج آهسته مغزی کمتر تکرار شدند و به مناطق کمتری از مغز رسیدند. اختلال در گسترش این امواج بهطور خاص با عملکرد ضعیفتر در آزمونهای حافظه پس از بیداری مرتبط بود.
مطالعه توضیح میدهد که تشکیل حافظه تنها به وقوع امواج آهسته مغزی وابسته نیست، بلکه به نحوه گسترش آنها در مناطق مختلف مغز نیز بستگی دارد که تحت تأثیر صداهای تصادفی در طول خواب قرار میگیرد. بنابراین، نتایج نشان میدهند که قرار گرفتن در معرض صدا در طول خواب ممکن است فرآیندهای مهم مغزی مرتبط با خواب عمیق و تثبیت اطلاعات جدید را مختل کند.
