سه عامل.. پرهیز از آنها ابتلا به زوال عقل را به تأخیر میاندازد
نور نورالدین - هنگامی که از پیشگیری از زوال عقل صحبت میکنیم، توجهها اغلب به تمرینات ذهنی، رژیم غذایی و حفظ فعالیت اجتماعی معطوف میشود. اما یک مطالعه آمریکایی اخیر بر سه عامل آشکارتر و تا حد زیادی قابل کنترل برای پیشگیری تأکید دارد: فشار خون بالا، دیابت و سیگار کشیدن. محققان از کالج پزشکی گروسمن در دانشگاه نیویورک دریافتند که افرادی که از هیچیک از این سه عامل رنج نمیبرند، بهطور متوسط حدود ۱۳ سال بیشتر بدون ابتلا به زوال عقل زندگی میکنند، در مقایسه با کسانی که هر سه عامل را با هم دارند. نتایج، که در مجله Neurology Open Access وابسته به آکادمی آمریکایی نورولوژی منتشر شده است، نشان میدهد که مراقبت از سلامت قلب و عروق از میانسالی ممکن است یکی از مهمترین راهکارها برای حفظ سلامت مغز در دوران پیری باشد.
◄ مطالعه گسترده
محققان بر پیگیری بیش از ۱۲ هزار بزرگسال با میانگین سنی حدود ۵۶ سال که هیچیک در آغاز مطالعه مبتلا به زوال عقل نبودند، تکیه کردند. تیم تحقیق بر سه عامل اصلی متمرکز شد: فشار خون بالا، دیابت و سیگار کشیدن، و سپس شرکتکنندگان را بهطور متوسط به مدت ۲۶ سال پیگیری کردند تا تأثیر ترکیب این عوامل را بر تعداد سالهایی که فرد بدون ابتلا به زوال عقل زندگی میکند، بررسی کنند.
◄ تواناییهای شناختی سالم
نتیجه برجسته و بسیار واضح بود. افرادی که مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت نبودند و سیگار نمیکشیدند، بهطور متوسط ۳۰.۱ سال پس از ورود به مطالعه بدون ابتلا به زوال عقل زندگی کردند. در مقابل، کسانی که هر سه عامل را با هم داشتند، بهطور متوسط تنها ۱۷.۵ سال بدون ابتلا به زوال عقل زندگی کردند. این بدان معناست که تفاوتی حدود ۱۲.۶ سال در زندگی با تواناییهای شناختی سالم وجود دارد. دکتر جوزیف کوریش، نویسنده اصلی مطالعه، بیان میکند که نتایج از پیشگیری از این عوامل از میانسالی بهعنوان یک استراتژی بالقوه برای به تأخیر انداختن ظهور زوال عقل و حفظ سلامت مغز حمایت میکنند.
◄ چرا فشار خون بر مغز تأثیر میگذارد؟
مغز به جریان مداوم خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارد. با تداوم فشار خون بالا در طول سالها، مویرگهای خونی تغذیهکننده مغز ممکن است آسیب ببینند. این آسیب میتواند منجر به تغییرات در ماده سفید، کمخونی موضعی و سکتههای مغزی کوچک شود که با کاهش تواناییهای شناختی و افزایش خطر زوال عقل عروقی مرتبط هستند. مهمتر از همه آنکه فشار خون بالا ممکن است برای سالها بدون علامت باشد، بنابراین اندازهگیری منظم و کنترل آن در مراحل اولیه ممکن است سرمایهگذاریای نه تنها برای سلامت قلب، بلکه برای سلامت مغز نیز باشد.
◄ تأثیر دیابت بر تواناییهای شناختی
دیابت نوع دو یک عامل خطر شناختهشده برای بیماریهای قلبی و عروقی است، اما با افزایش خطر تدهور شناختی و زوال عقل نیز مرتبط است. سطوح بالای قند خون در طولانیمدت میتواند به عروق خونی آسیب برساند و التهاب و استرس اکسیداتیو را افزایش دهد. همچنین مقاومت به انسولین با تغییراتی مرتبط است که میتواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. بنابراین، پیشگیری از دیابت یا کنترل خوب آن از طریق تغذیه، فعالیت بدنی و داروها در صورت نیاز، ممکن است فوایدی فراتر از تنظیم سطح قند خون داشته باشد.
◄ سیگار کشیدن به مغز آسیب میزند
عامل سوم سیگار کشیدن است که با افزایش خطر تصلب شرایین، سکته مغزی و بیماریهای قلبی مرتبط است. مواد موجود در دود تنباکو به عروق خونی آسیب میرسانند و استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش میدهند؛ مکانیسمهایی که میتوانند در طول سالها بر سلامت مغز تأثیر بگذارند. این مطالعه بر اهمیت ترک سیگار تأکید میکند، زیرا فواید آن محدود به ریهها و قلب نیست، بلکه ممکن است به حفظ عملکرد شناختی در دوران پیری نیز منجر شود.
◄ پیشگیری از میانسالی آغاز میشود
محققان معتقدند که دهه پنجم زندگی ممکن است مرحلهای حیاتی برای مداخله باشد، از طریق اقدامات زیر:
• اندازهگیری منظم فشار خون و درمان آن در صورت بالا بودن.
• پیشگیری از دیابت و کنترل دقیق آن در صورت ابتلا.
• ترک سیگار.
• انجام منظم فعالیت بدنی.
• پیروی از یک رژیم غذایی متعادل.
• حفظ وزن سالم.
• پیگیری کلسترول و سایر عوامل خطر قلبی-عروقی.
