مطالعه‌ای زمان شروع کاهش توانایی‌های جسمانی بدن را مشخص کرد

یک مطالعه علمی جدید که توسط پژوهشگران مؤسسه کارولینسکا در سوئد انجام شد و شرکت‌کنندگان را در طول ۴۷ سال دنبال کرد، نشان داد که توانایی‌های جسمی انسان پیش از رسیدن به سن چهل سالگی به تدریج شروع به کاهش می‌کند. این مطالعه طولی شامل ۴۲۷ نفر از متولدانی بود که بین سنین ۱۶ تا ۶۳ سالگی تحت آزمون‌های مکرر و پایش دقیق قرار گرفتند تا زمان واقعی شروع افت و از دست دادن نیروهای حیاتی بدن مشخص شود. نتایج پایش و پیگیری نشان داد که توانایی جسمی و استقامت عضلانی در مرحله جوانی و به‌طور خاص بین سنین ۲۶ تا ۳۶ سالگی به اوج خود می‌رسند و پس از آن، روند کاهش تدریجی آغاز می‌شود که با افزایش سن، سرعت آن بیشتر می‌گردد. شاخص‌ها نشان دادند که توان عضلانی انفجاری، که با آزمون پرش عمودی اندازه‌گیری می‌شود، در سنین بسیار پایین‌تری دچار افت می‌شود؛ به‌طوری که اوج آن در مردان در سن ۲۷ سالگی و در زنان در سن ۱۹ سالگی رخ می‌دهد. با وجود این کاهش اجتناب‌ناپذیر ناشی از افزایش سن، مطالعه امیدواری برای حفظ سلامت به همراه داشت؛ ماریا وسترس‌تول، پژوهشگر اصلی، تأکید کرد که فعالیت بدنی منظم در دوران بلوغ می‌تواند سرعت این افت را به‌طور محسوسی کند کند، هرچند که آن را کاملاً متوقف نمی‌سازد. نتایج نشان دادند که افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کردند، بهبود قابل‌توجهی در توانایی‌های جسمی خود با میزان ۵ تا ۱۰ درصد تجربه کردند که اهمیت ورزش را به‌عنوان سپری برای افزایش طول عمر آمادگی جسمانی برجسته می‌سازد.