مطالعه جدیدی نقش پیادهروی روزانه را در کنترل مؤثر آسم متوسط و شدید آشکار کرد
مطالعه پزشکی جدیدی که توسط محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل انجام شد و نتایج آن در مجله تخصصی «پولمونولوژی» (Pulmonology) منتشر گردید، نشان میدهد که افزایش تعداد قدمهای روزانه و پیادهروی منظم، گزینهای طبیعی و ساده است که به بیماران مبتلا به آسم متوسط تا شدید کمک میکند تا بیماری خود را با کارایی بسیار بالا و به شکلی مشابه با نتایج تمرینات هوازی منظمِ تحت نظارت پزشکی، کنترل کنند.
این مطالعه میزان تأثیر تغییر الگوهای رفتاری روزانه را در مقایسه با ورزشهای سنتی بررسی کرد. آزمایش حاضر شامل ۵۲ بیمار با بازه سنی ۱۸ تا ۶۵ سال بود که همگی از آسمِ کنترلنشده بالینی رنج میبردند و سبک زندگی کمتحرکی را دنبال میکردند که فاقد فعالیت بدنی بود.
تیم پژوهشی شرکتکنندگان را به صورت تصادفی به دو گروه اصلی به مدت هشت هفته تقسیم کرد و سپس دوره پیگیری چهارماههای برای پایش تداوم نتایج انجام شد. گروه اول در یک برنامه تمرین هوازی منظم شرکت کردند که بر استفاده از تردمیل با فرکانس دو بار در هفته متمرکز بود؛ الگویی که نیازمند تجهیزات اختصاصی و نظارت متخصصان ورزش و توانبخشی است. در مقابل، از گروه دوم هیچ تجهیزات خاصی خواسته نشد؛ بلکه به آنها دستورالعملهای رفتاری سادهای داده شد تا پیادهروی را در زندگی و روتین روزانه خود افزایش دهند و ساعتهای هوشمندی برای ردیابی و پایش تعداد قدمهایشان در اختیارشان قرار گرفت.
در طول مطالعه، محققان به دقت سطوح فعالیت بدنی، توانایی کنترل آسم، کیفیت خواب و همچنین کیفیت زندگی روانی و جسمی و سطوح اضطراب و افسردگی را اندازهگیری کردند. نتایج بسیار امیدوارکننده بود؛ دانشمندان بهبودی آشکار و برابر را در هر دو گروه در توانایی کنترل بیماری و کاهش قابل توجه شدت علائم مزمن تنفسی مشاهده کردند. این مزایا جنبههای روانی را نیز در بر میگرفت و با کاهش سطوح اضطراب و افسردگی و بهبود کیفیت کلی زندگی همراه بود، بدون آنکه برنامه تمرینی منظم بر افزایش پیادهروی روزانه برتری محسوسی داشته باشد.
دوره پیگیری بعدی تأیید کرد که شرکتکنندگان نرخ قدمهای روزانه بالاتری را نسبت به سطوح پیش از شروع مطالعه حفظ کردند که این امر تداوم منافع سلامت را در بلندمدت توضیح میدهد. بر اساس این یافتهها و پژوهشهای پیشین همین تیم، دانشمندان دریافتند که رسیدن به میانگین ۷۵۰۰ قدم در روز به عنوان آستانه ایدهآلی مرتبط با دستیابی به کنترل بالینی مؤثر بر آسم و جلوگیری از حملات آن عمل میکند.
با وجود نتایج مثبت بزرگ پیادهروی، محققان تأکید کردند که این فعالیت رفتاری و بدنی یک درمان مکمل و حمایتی بسیار مهم است و هرگز نباید جایگزین درمان دارویی، گشادکنندههای برونش و اسپریهای پیشگیرانه تجویز شده توسط پزشکان شود، بلکه باید در کنار آنها حرکت کند تا بهترین مراقبت ممکن برای دستگاه تنفسی فراهم گردد.
