سؤال و جواب
امواج گرما فشارهای فزایندهای بر بدن وارد میکنند و آثار آنها تنها به احساس ناراحتی محدود نمیشود، بلکه میتوانند منجر به کمآبی، خستگی و اختلالات سلامتی شوند که حتی پس از کاهش دما نیز ادامه مییابند. پزشکان تأکید دارند که شناسایی زودهنگام علائم استرس حرارتی و پیشگیری از آن، از مهمترین راهها برای اجتناب از عوارض جانبی است.
دادههای جدید منتشرشده از پلتفرم Healthwords.ai نشان میدهد که تعداد پرسوجوهای بهداشتی مرتبط با گرما بین آوریل و ژوئن ۶۲۱ درصد افزایش یافته است. شکایات مردم از علائمی مانند سرگیجه و غش، تعریق بیشازحد (بهویژه در شب)، بیحالی و خستگی، کمآبی و از دست دادن املاح رو به افزایش بوده است.
دکتر تام مگز، مسئول ارشد پزشکی در Healthwords.ai، بیان کرد که بسیاری از افراد تصور میکنند خستگی در طول امواج گرما تنها ناشی از احساس ناراحتی است، در حالی که بدن در واقع تلاش بیشتری برای حفظ دمای طبیعی خود انجام میدهد. وی توضیح داد که بدن از طریق گشاد شدن عروق خونی، گرما را دفع میکند و در همین حال قلب با فشار بیشتری خون را پمپاژ میکند. همچنین، آب و املاح از طریق تعریق از بدن خارج میشوند که میتواند حتی در موارد خفیف نیز منجر به کمآبی شود.
دکتر مگز افزود که کمآبی خفیف میتواند باعث خستگی، بیحالی و سرگیجه شود و این علائم ممکن است حتی پس از کاهش دما نیز ادامه یابند. کمخوابی ناشی از گرمای چند شب متوالی نیز میتواند احساس خستگی را تشدید کند. وی هشدار داد که احساس تشنگی نسبتاً دیر هنگامترین نشانه کمآبی است و گفت: «اگر احساس تشنگی، سردرد یا خستگی دارید، به احتمال زیاد هماکنون دچار کمآبی خفیف شدهاید.»
وی اضافه کرد که سالمندان، کودکان خردسال و افرادی که فعالیت بدنی در فضای باز دارند، بیشتر در معرض خطر کمآبی قرار دارند.
پزشک پنج توصیه برای کاهش اثرات امواج گرما ارائه داد: نوشیدن منظم آب در طول روز و منتظر نماندن تا زمان احساس تشنگی، جبران مایعات و املاح از دست رفته، بهویژه هنگام تعریق شدید یا ماندن طولانیمدت در فضای باز، خنک نگه داشتن اتاق خواب، بستن پردهها در طول روز و پرهیز از فعالیتهای سنگین قبل از خواب، استراحت در مکانهای خنک یا سایه هر زمان که امکانپذیر است، و مراجعه به پزشک در صورت تداوم سرگیجه، غش، تاری دید یا استفراغ، زیرا این موارد میتوانند نشانههای ضربه حرارتی یا گرمازدگی باشند.
منبع: «میرور»
