تماشای مناظر طبیعی، حال‌وهوا را بهبود می‌بخشد و استرس را کاهش می‌دهد؛ حتی اگر از طریق تلفن‌های همراه باشد

یک مطالعه علمی بین‌المللی نشان داد که تماشای ویدیوهایی که مناظر طبیعی، مانند جنگل‌ها و جوی‌های آب را به تصویر می‌کشند، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک کند، حتی هنگام تماشا از طریق صفحه‌نمایش تلفن‌های همراه یا رایانه‌ها؛ این امر راهکاری آسان برای افرادی فراهم می‌کند که دسترسی به فضاهای سبز ندارند. وب‌سایت «مدیکال اکسپرس» گزارش داد که این مطالعه که توسط پژوهشگر آگنس ای. فان دن برخ با مشارکت محققانی از دانشگاه‌ها و نهادهای پژوهشی در اروپا و ایالات متحده، از جمله دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی، هدایت شد، در مجله «ژورنال روان‌شناسی محیطی» (Journal of Environmental Psychology) منتشر شده است و نشان داد که تماشای مناظر طبیعی از طریق ویدیو، در مقایسه با تماشای مناظر شهری، به بهبودی بهتر از استرس کمک می‌کند.

در این مطالعه، حدود هزار داوطلب شرکت کردند؛ آن‌ها ابتدا یک ویدیو که برای ایجاد حالت استرس روانی طراحی شده بود را تماشا کردند و سپس به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند تا به مدت ده دقیقه ویدیوهایی از مناظر طبیعی یا مناظر شهری را مشاهده کنند. پژوهشگران تغییرات روانی و جسمی شرکت‌کنندگان را اندازه‌گیری کردند، از جمله احساسات ترس، خشم و غم، و همچنین شاخص‌های فیزیولوژیکی مانند فعالیت قلب و تعریق.

نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگانی که ویدیوهای طبیعت را تماشا کردند، بهبود بیشتری در وضعیت روانی خود ثبت کردند؛ به طوری که احساسات مثبت افزایش و سطح خشم کاهش یافت، در مقایسه با کسانی که ویدیوهای شهری را تماشا کردند. همچنین، شاخص‌های جسمی مرتبط با استرس به تدریج در میان تمام شرکت‌کنندگان رو به بهبود گذاشت.