المشي... رياضة متكاملة أم مجرد نشاط بدني؟

أكد تقرير طبي أن المشي السريع والمنتظم يُصنف ضمن التمارين الهوائية متوسطة الشدة التي توصي بها منظمات الصحة العالمية لمدة 150 دقيقة أسبوعياً.

وأوضح التقرير الذي نشره موقع (today.com) أن المشي ليس مجرد نشاط يومي عابر، بل يمكن أن يكون تمريناً كاملاً إذا روعيت فيه سرعة الخطى ومدتها وتقنية الحركة الصحيحة. …