4 خطوات عمليه لاستعاده «شباب الدماغ»
Excerpt
لا يزال كثيرون ينظرون الي النوم بوصفه رفاهيه يمكن تاجيلها، فيما يصور السهر علي انه متعه او اسلوب حياه اكثر حيويه. غير ان العلم يؤكد اليوم ان فاتوره الارق والسهر لا تدفع من الوقت فقط، بل تستنزف من رصيد الصحه والانتاجيه وجوده الحياه علي المدي الطويل. ولم يعد الامر مقتصرا علي «الهالات السوداء» او تعكر المزاج، بل بات الحديث علميا عن شيخوخه بيولوجيه فوريه للدماغ، قد تمهد الطريق لاكثر من 100 مرض مزمن. …
