বাহ্যিক জগতে প্রভাব ও আবেগ নিয়ন্ত্রণ

আলাপ-আলোচনা

মানুষ প্রভাবিত হয় এবং বিশ্বের বিভিন্ন ঘটনা, দৃশ্য বা শব্দ শোনার প্রতি আবেগপ্রবণ হয়ে ওঠে; এটি মানসিকভাবে স্বাভাবিক মানুষের ক্ষেত্রে ঘটা একটি স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু সীমালঙ্ঘন করলে তা বিপরীত ফল দেয়। হয়তো মানসিক প্রভাব ও আবেগপ্রবণতা উত্তেজিত অবস্থায় পরিণত হয়, যা নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং মানসিক ভারসাম্য দুর্বল করে। এমনকি এটি বর্তমান অস্থির বিশ্বে একজন সচেতন মানুষের জন্য অপ্রয়োজনীয় মানসিক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

বাহ্যিক জগতে অতিরিক্ত প্রভাবিত হওয়া ও আবেগপ্রবণতার সম্ভাব্য ক্ষতি কমানো এবং এই প্রেক্ষাপটে ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একজন সচেতন ব্যক্তির নিম্নলিখিত নীতিমালা ও কার্যকর আচরণ মেনে চলা উচিত:

- স্নায়ুর শান্তি ও আত্মনিয়ন্ত্রণ: একজন সচেতন ব্যক্তির উচিত যতটা সম্ভব শান্ত থাকার চেষ্টা করা। এটি অর্জন করা যায় বাড়ি থেকে বের হওয়ার পর আত্মনিয়ন্ত্রণে বিশেষ যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে। স্নায়ুর শান্তি বজায় রাখতে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস চালিয়ে যাওয়া, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতায় ধীরস্থির হওয়া, ঘটনাকে ব্যক্তিগতভাবে বা যথেচ্ছভাবে না নেওয়া এবং দৈনন্দিন লেনদেন সহজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণের বাইরে অন্যদের সাথে সংস্পর্শ কমানো জরুরি।

- বাহ্যিক জগত বিশৃঙ্খল ও নিরপেক্ষ: একজন সচেতন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে তার পারিপার্শ্বিক পরিবেশের কিছু দিক নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, বিশেষ করে তার ব্যক্তিগত গোলাকারে অভ্যস্ত বিষয়গুলো। কিন্তু বাহ্যিক জগতের ঘটনাগুলো আমাদের অনুমান বা ব্যক্তিগত প্রত্যাশার অধীন নয় বলে সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব। প্রায় সবকিছুই অনেক সময় যৌক্তিক কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই যথেচ্ছভাবে ঘটে। বাহ্যিক জগত নিরপেক্ষ; এটি মানুষের অনুভূতি বা তার মধ্যে থাকা অবস্থার প্রতি খেয়াল রাখে না বা মনোযোগ দেয় না। এটি মানুষের আচরণ ও কর্মকাণ্ডের একটি বিশৃঙ্খল মিশ্রণ, যা শুধুমাত্র খোলা জায়গায় ঘটে বলে একে অন্যের সাথে যুক্ত করে না। তাই বাইরে থাকাকালীন আপনার নিজস্ব আচরণ নিয়ন্ত্রণ না করলে নির্দিষ্ট কোনো ঘটনা ঘটবে বলে আশা করবেন না।

- অপরিচিত অন্যজন মানসিকভাবে অস্থির, যতক্ষণ না বিপরীতটি প্রমাণিত হয়: একজন সচেতন ব্যক্তি বাহ্যিক জগতে অপরিচিত অন্যের সাথে এমন অনুমান নিয়ে আচরণ করে যে সে মানসিক ও আচরণগতভাবে অস্থির, যতক্ষণ না বিপরীতটি প্রমাণিত হয়। তাই তার ব্যক্তিগত নিরাপত্তা ও সুরক্ষার বিষয়ে সে সতর্ক থাকে এবং বিশ্বাস করে না। আল্লাহই ভালো জানেন।

একজন কুয়েতি লেখক