অনেকগুলো বিকল্প কি আমাদের কম সুখী করে তোলে?

বর্তমানে, আমরা অনেকগুলো বিকল্পের মধ্যে ঘেরা। ছোট ছোট সিদ্ধান্ত থেকে শুরু করে, যেমন আমরা কী খাই বা কী দেখি, আর গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত পর্যন্ত, যেমন আমাদের ভবিষ্যতের পেশা বেছে নেওয়া, জীবনসঙ্গী নির্বাচন করা, অথবা কোথায় বসবাস করব তা ঠিক করা।

বহু বিকল্পের উপস্থিতি একটি চমৎকার বিষয়, কারণ এটি স্বাধীনতার ইঙ্গিত দেয়। তবে মানসিক বিজ্ঞানের গবেষণা দেখায় যে, অতিরিক্ত বিকল্প আমাদের প্রকৃতপক্ষে কম সুখী এবং বেশি উদ্বেগগ্রস্ত করে তোলে। যখন বিকল্পের সংখ্যা কম থাকে, তখন আমরা সহজে সিদ্ধান্ত নিতে পারি এবং আমাদের পছন্দের প্রতি সন্তুষ্ট থাকি। কিন্তু যখন বিকল্প বেড়ে যায়, তখন আমাদের মন তুলনা করতে শুরু করে এবং ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়ার ভয়ে বা আরও ভালো সুযোগ মিস করার আশঙ্কায় আমরা আতঙ্কিত হয়ে পড়ি।

মানসিক বিজ্ঞান এই ঘটনাকে 'নির্বাচনের বিপরীতধর্মিতা' (Paradox of Choice) হিসেবে চিহ্নিত করে, যেখানে স্বাধীনতা একটি মানসিক বোঝায় পরিণত হয়। সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরও বিষয়গুলো সবসময় শেষ হয় না। আমাদের পছন্দের আনন্দ নেওয়ার পরিবর্তে, আমরা ভাবতে পারি: যদি আমি অন্যভাবে বেছে নিতাম, অথবা হয়তো আরও ভালো বিকল্প ছিল?

এই ধরনের চিন্তাভাবনা আপনার সন্তুষ্টির মাত্রা কমিয়ে দেয়, এমনকি যদি বেছে নেওয়া বিকল্পটি নিজেই ভালোও হয়। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহারের সময় বিষয়টি আরও খারাপ হয়ে ওঠে, কারণ এই মাধ্যমগুলো আমাদের জীবনযাপন, পেশা, ভ্রমণ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসংখ্য বিকল্পের সম্মুখীন করে।

আমরা নিজেদের অন্যদের সাথে তুলনা করতে শুরু করি এবং সবসময় মনে হয় যে আমাদের কাছে যা আছে তার চেয়ে কিছু ভালো কিছু আছে। আমরা আমাদের পছন্দের প্রতি অসন্তুষ্ট বোধ করি এবং সুখ হারাই। এর মানে এই নয় যে বিকল্প থাকা খারাপ বিষয়। বিকল্পের উপস্থিতি স্বাধীনতার লক্ষণ, আর স্বাধীনতা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলোর একটি। তবুও, যখন অতিরিক্ত বিকল্প থাকে, তখন মানুষ হতাশ হয়ে পড়ে, সিদ্ধান্ত নিতে দ্বিধা করে, অথবা তাদের পছন্দের প্রতি ক্রমাগত অনুশোচনা বোধ করে।

সুতরাং, সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় নিজের জন্য কিছু সীমানা নির্ধারণ করা এবং সর্বোত্তম বিকল্পের অনুসন্ধানের পরিবর্তে আমাদের অগ্রাধিকারগুলো ঠিক করা বেশি উপকারী হতে পারে। নিখুঁত হওয়া সুখের জন্য প্রয়োজনীয় নয়। সুখ আসতে পারে আমাদের পছন্দের প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি থেকে, এবং সেই পছন্দগুলোকে উন্নত করার চেষ্টা থেকে। সংক্ষেপে, আমাদের কাছে কতগুলো বিকল্প আছে তার সংখ্যার ওপর সুখ নির্ভর করে না, বরং দ্বিধাহীনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং নিজেকে অন্য কোনো পরিস্থিতির সাথে তুলনা না করার ওপর নির্ভর করে। আমাদের জীবন সবসময় সর্বোত্তমটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করা নয়, বরং আমাদের পছন্দগুলো থেকে সর্বোচ্চ সুবিধা নেওয়া শেখা।

প্রত্যয়িত জীবন কোচ এবং ব্যক্তিত্ব ও জনসংযোগ বিষয়ক পরামর্শক