গবেষণা: দৈনিক ১৫ মিনিট অতিরিক্ত হাঁটলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে - সারমাদ

একটি সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, দৈনন্দিন চলাফেরা বৃদ্ধি, এমনকি ছোট সময়ের জন্যও, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাওয়ার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, অন্যদিকে শারীরিক কার্যকলাপের পরিবর্তে বসে থাকা বা ঘুমানো এই ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মেডিকেল এক্সপ্রেস ওয়েবসাইট গতকাল প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে, ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন (UCL)-এর গবেষকদের উদ্ধৃত করে জানিয়েছে যে, ঘুম বা অচল আচরণের ১৫ মিনিটের পরিবর্তে ১৫ মিনিট চলাফেরা করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রায় দুই শতাংশ কমে যায়।

গত ১৮ জুলাই বিএমসি মেডিসিন (BMC Medicine) জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণা অনুযায়ী, গবেষকরা ব্রিটিশ বায়োব্যাংক-এর অংশগ্রহণকারী ৫৯,২১৮ জনের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন, যাদের গড় বয়স ছিল ৬১.৭ বছর। তারা দৈনন্দিন চলাফেরার ধরন পর্যবেক্ষণের জন্য পরিধানযোগ্য ডিভাইসের তথ্যের ওপর নির্ভর করেছেন।

প্রায় আট বছর মেয়াদী অনুসরণকালীন সময়ে, গবেষকরা ২,৩৮৫টি ক্যান্সারের ঘটনা নথিভুক্ত করেছেন। ফলাফল দেখিয়েছে যে, শারীরিক কার্যকলাপের ৩০ মিনিটের পরিবর্তে ৩০ মিনিট অচল আচরণ করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি আট শতাংশ বৃদ্ধি পায়, আর একে ঘুমের সাথে প্রতিস্থাপন করলে ঝুঁকি সাত শতাংশ বৃদ্ধি পায়।

গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে, পরিসংখ্যানগত মডেল অনুযায়ী, দৈনিক কিছুটা শক্তিশালী শারীরিক কার্যকলাপ, যেমন সিঁড়ি দিয়ে দ্রুত ওঠা বা বাস ধরতে দৌড়ানো, হারিয়ে ফেললে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

গবেষকরা দৈনন্দিন চলাফলা বজায় রাখা এবং বসে থাকার সময় কমানোর গুরুত্ব তুলে ধরেন, স্পষ্ট করে বলেন যে, শারীরিক কার্যকলাপ কেবল নিয়মিত ব্যায়ামের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, বরং এতে চলাফেরার মাত্রা বাড়ানোর মতো বিভিন্ন দৈনন্দিন কার্যকলাপও অন্তর্ভুক্ত।

তারা একই সাথে সতর্ক করে বলেন যে, ফলাফলগুলো পরিসংখ্যানগত সম্পর্ক নির্দেশ করে, এবং শারীরিক কার্যকলাপের পরিমাণ ও ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে সরাসরি কারণ-প্রভাব সম্পর্ক প্রমাণ করে না।

গবেষণাটি নিয়মিত শারীরিক সক্রিয়তা বজায় রাখা এবং অলসতা বা নিষ্ক্রিয়তার সময়সীমা কমানোর গুরুত্ব তুলে ধরে, যেখানে দৈনন্দিন চলাফেরাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অংশ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যা সার্বজনীন স্বাস্থ্যের উন্নয়নে অবদান রাখে।