ঘুমের সময় আলোর সংস্পর্শে আসলে হৃদয়ের গঠন ও কার্যকারিতা পরিবর্তিত হতে পারে
«العربية.نت» - একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা, যা ১০,০০০-এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে অন্তর্ভুক্ত করে, প্রকাশ করেছে যে ঘুমের সময় আলোর সংস্পর্শে আসা, এমনকি হালকা আলো হলেও, হৃদয়ের গঠন ও কার্যকারিতায় সূক্ষ্ম পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত।
«European Heart Journal» পত্রিকায় প্রকাশিত এই গবেষণাটি যুক্তরাজ্যের বায়োব্যাংকের অংশগ্রহণকারীদের উপর ভিত্তি করে পরিচালিত হয়েছিল। ফলাফল দেখিয়েছে যে যারা রাতের বেলায় বেশি পরিমাণে আলোর সংস্পর্শে আসেন, তারা «হৃদয়ের পুনর্গঠন» (cardiac remodeling) নামে পরিচিত চিহ্নগুলোর প্রকাশের ঝুঁকিতে বেশি থাকেন। এই পুনর্গঠন হলো হৃদয়ের গঠন ও কার্যকারিতায় এমন পরিবর্তন, যা দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ বা হৃদয়ের আঘাতের প্রতিক্রিয়ায় ঘটে থাকে।
যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য রাতের আলোর সংস্পর্শে আসেন, তাদের হৃদয়ের প্রাচীর যারা অর্ধ-অন্ধকারে ঘুমিয়েছেন তাদের তুলনায় প্রায় ১.৫ শতাংশ বেশি মোটা ছিল। একই সাথে, বাম বেন্ট্রিকেলের (left ventricle) ভর প্রায় ২.৪ শতাংশ বেড়েছে এবং হৃদয়ের সংকোচনকারী দক্ষতা প্রায় ১.৯ শতাংশ হ্রাস পেয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা (heart failure) হওয়ার ঝুঁকি ২৯ শতাংশ, অ্যাট্রিয়াল ফিব্রিলেশন (atrial fibrillation) হওয়ার ঝুঁকি ১৫ শতাংশ, হৃদপিণ্ডের পেশিতে রক্তসঞ্চয়জনিত আঘাত (myocardial infarction) হওয়ার ঝুঁকি ২৪ শতাংশ, স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি ৩৩ শতাংশ এবং হৃদ-রক্তনালীজনিত রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি ২৬ শতাংশ বেড়েছে।
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে ঘুমের সময়কাল সংক্ষিপ্ত হওয়া রাতের আলো এবং হৃদয়ের পরিবর্তনের মধ্যে সম্পর্ককে ব্যাখ্যা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। গবেষণায় পর্যবেক্ষিত পরিবর্তনগুলোর মধ্যে ২৫ শতাংশ থেকে ৫০ শতাংশ এই কারণ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
গবেষকদের মতে, রাতের আলো মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণে প্রভাব ফেলতে পারে, যা ঘুম ও জাগরণের চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। এর ফলে ঘুমের অস্থিরতা দেখা দিতে পারে এবং হৃদয়ের ওপর চাপ বৃদ্ধি পেতে পারে।
গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে শোবার ঘরের ভেতরের আলোর উৎস কমানো, যেমন আলো আটকাতে এমন পর্দা ব্যবহার করা বা চোখের মাস্ক পরা, ঘুমের পরিবেশ উন্নত করার একটি সহজ পদক্ষেপ হতে পারে। তবে, রাতের আলো এবং হৃদস্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক স্থাপনকারী প্রক্রিয়াগুলো সম্পর্কে আরও সরাসরি গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
