বাড়িতে রক্তচাপ মাপার সময় ৫টি সাধারণ ভুল
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ বিজয় দাসিলভা, যিনি হোয়াইট লোটাস ইন্টারন্যাশনাল হাসপাতালের মেডিকেল ডিরেক্টর এবং ভারতীয় হার্টনেট নেটওয়ার্কের ক্লিনিকাল অ্যাডভাইজর, ঘরে রক্তচাপ মাপার সময় মানুষেরা যে পাঁচটি সাধারণ ভুল করেন, তা তুলে ধরেছেন। তিনি সতর্ক করে বলেছেন যে, এই ভুলগুলোর কারণে ভুল রক্তচাপের রিডিং পাওয়া যেতে পারে, যা হৃদযন্ত্র ও রক্তনালীর স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুল ধারণা দেয়।
ডাঃ দাসিলভা জানান, ঘরে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের চিকিৎসা ব্যবস্থাপনার একটি সাধারণ পদ্ধতি হয়ে উঠেছে। তবে যেকোনো পরিমাপের কার্যকারিতা নির্ভর করে রিডিং নেওয়ার পদ্ধতির ওপর। তিনি জোর দিয়ে বলেন, যন্ত্রটি একা সঠিক রিডিং নিশ্চিত করে না; বরং কফ বা ব্যান্ডের সঠিক বসানো, শরীরের অবস্থান এবং পরীক্ষার আধা ঘণ্টা আগে যা ঘটেছিল, তাও স্ক্রিনে দেখা সংখ্যাকে পরিবর্তন করতে পারে।
ডাক্তারের তালিকাভুক্ত ভুলগুলোর মধ্যে প্রথমটি হলো বাহুর আকারের সাথে মানানসই না হওয়া কফ ব্যবহার করা। তিনি বলেন, কফ কেবল একটি আনুষাঙ্গিক নয়, বরং পরিমাপ প্রক্রিয়ার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। খুব ছোট বা খুব বড় কফ রিডিংয়ের নির্ভুলতাকে প্রভাবিত করে। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে, আকার বাহুর পরিধির ওপর নির্ভর করে ভিন্ন হয়: ২২-২৬ সেমি পরিধির প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ছোট কফ, ২৭-৩৪ সেমি পরিধির জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণ কফ এবং ৩৫-৪৪ সেমি পরিধির জন্য বড় কফ প্রয়োজন।
ডাঃ দাসিলভা আরও যোগ করেন, সিঁড়ি দিয়ে ওঠার পর, ব্যায়াম করার পর বা বাড়ির কাজে ব্যস্ত থাকার পরপরই রক্তচাপ মাপলে তা বিশ্রামের সময়ের রক্তচাপের সঠিক প্রতিফলন নাও হতে পারে। তিনি বলেন, রক্তচাপ একটি গতিশীল পরিমাপ যা ব্যায়াম, ক্যাফেইন, ধূমপান বা এমনকি মূত্রথলি পূর্ণ থাকার কারণেও প্রভাবিত হতে পারে। তাই সংখ্যা রেকর্ড করার আগে শরীরকে স্থিতিশীল হতে অন্তত পাঁচ মিনিট সময় দেওয়ার পরামর্শ দেন।
ডাক্তারটি জোর দিয়ে বলেন, বসার ভঙ্গির প্রতি সাধারণত যেমন মনোযোগ দেওয়া হয়, তার চেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত। অনেকে বিছানা, সোফা বা চেয়ারে বসে, পা জোড়া দিয়ে বা হাত ঝুলিয়ে রেখে রক্তচাপ মাপেন। তিনি সোজা হয়ে বসে, পিঠের সমর্থন নিয়ে, পা জোড়া না দিয়ে মাটিতে রাখা এবং খালি বাহুতে কফ এমনভাবে বসানোর পরামর্শ দেন যাতে এটি হৃদয়ের স্তরের সমান থাকে এবং এর নিচের প্রান্ত কনুইয়ের ভাঁজের ঠিক উপরে থাকে।
অন্যান্য সাধারণ ভুলগুলোর মধ্যে পরিমাপের সময় কথা বলা, মেসেজ পাঠানো বা হাত নড়াচড়া করা অন্তর্ভুক্ত। ডাঃ দাসিলভা সতর্ক করে বলেন, যন্ত্র কাজ করার সময় কথা বলা, মোবাইল ফোন ব্যবহার করা বা হাত নড়াচড়া করলে রিডিংয়ে ব্যাঘাত ঘটে। তাই পরিমাপ সম্পন্ন হওয়া পর্যন্ত স্থির ও শিথিল থাকার পরামর্শ দেন।
ডাক্তারের মতে, সবচেয়ে বড় ভুল হলো একটি একক রিডিংকে অতিরিক্ত গুরুত্ব দেওয়া। তিনি নিশ্চিত করেন যে, রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে, তাই একটি রিডিং কেবল একটি ক্ষণিকের ছবি মাত্র। তিনি কমপক্ষে দুটি রিডিং নিতে এবং একটি মিনিটের ব্যবধানে সেগুলো রেকর্ড করতে, এবং চিকিৎসকের নির্দেশনা অনুযায়ী একটি লগ বই রাখতে পরামর্শ দেন। এই লগ বইয়ের মাধ্যমে ডাক্তাররা সময়ের সাথে সাথে ছোট ছোট পরিবর্তনগুলো ট্র্যাক করতে পারেন।
ডাঃ দাসিলভা জোর দিয়ে বলেন, ঘরে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ একটি মূল্যবান সরঞ্জাম, তবে এর মূল্য নির্ভর করে পদ্ধতিটি সঠিকভাবে অনুসরণের ওপর। তিনি মনে করান যে, যেকোনো পরিমাপের উপকারিতা নির্ভর করে তা কীভাবে নেওয়া হচ্ছে তার ওপর।
