গবেষণা: হৃদরোগজনিত মৃত্যুর বেশিরভাগের পেছনে রয়েছে ৩টি প্রধান কারণ

জামা কার্ডিওলজি (JAMA Cardiology) পত্রিকায় প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ্যে এসেছে যে, ২০২৩ সালে সংঘটিত ইস্কিমিক হার্ট ডিজিজ বা হৃদরোগজনিত মৃত্যুর প্রায় ৯০%ই ১২টি পরিবর্তনযোগ্য কারণের সাথে সম্পর্কিত ছিল, যার বেশিরভাগই তিনটি প্রধান বিষয়ের ওপর কেন্দ্রীভূত ছিল: উচ্চ রক্তচাপ, খারাপ পুষ্টি এবং উচ্চ কোলেস্টেরল।

গবেষকরা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সর্বত্র ৩৩ বছর ধরে মৃত্যুর তথ্য এবং ব্যাপক পরিসরের মহামারীবিদ্যা সংক্রান্ত তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন, বয়স, লিঙ্গ এবং ভৌগোলিক অঞ্চলের মতো বিভ্রান্তিকর বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করে প্রতিটি ঝুঁকির কারণের মৃত্যুর হারে অবদান আনুমানিক করার জন্য উন্নত পরিসংখ্যানগত মডেল ব্যবহার করেছেন।

ফলাফল দেখায় যে, ২০২৩ সালে হৃদরোগজনিত মৃত্যুর ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপ ছিল সবচেয়ে বড় অবদানকারী কারণ, যা ৪৭% ছিল, এরপর খারাপ পুষ্টি প্রায় ৩৯% এবং উচ্চ কোলেস্টেরল ২৮.৫% ছিল (এই বিষয়গুলোর মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে, কারণ প্রতিটি বয়স, লিঙ্গ এবং ভৌগোলিক অঞ্চল অনুযায়ী ভিন্ন মাত্রায় অবদান রাখে)। ১৯৯০ সাল থেকে ইস্কিমিক হার্ট ডিজিজজনিত মৃত্যু ৫৮.৭% হারে কমে গেছে এবং ধূমপান ও বায়ু দূষণের সাথে সম্পর্কিত মৃত্যুও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, তবুও গবেষক们 সতর্ক করেছেন যে, স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তে শর্করা হৃদরোগজনিত মৃত্যুর একটি বাড়তে থাকা চালিকাশক্তি হয়ে উঠেছে, যা হৃদ ও রক্তনালীর স্বাস্থ্যের ওপর “চयाभिक্রিয় স্বাস্থ্যের” (metabolic health) বর্ধমান প্রভাবকে নিশ্চিত করে এবং বিশ্বব্যাপী দীর্ঘস্থায়ী রোগের ধরণের পরিবর্তনকে প্রতিফলিত করে।

উচ্চ রক্তচাপকে এমন একটি অবস্থা হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যেখানে হৃদয়কে শরীরের মধ্য দিয়ে রক্ত পাম্প করার জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্তি খরচ করতে হয়, যা রক্তনালীর দেয়ালে অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে এবং সময়ের সাথে সাথে সূক্ষ্ম ছিঁড়ে যাওয়া, প্লেক জমা এবং ধমনীর কঠিন হয়ে যাওয়ার কারণ হয়, যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

খারাপ পুষ্টি বলতে সোডিয়াম, অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং যোগ করা চিনির অতিরিক্ত সেবন এবং ফল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির অভাবকে বোঝায়, যা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং উচ্চ রক্তচাপকে ত্বরান্বিত করে। অন্যদিকে, ক্ষতিকর কোলেস্টেরল (LDL) এর উচ্চতা ধমনীর কঠিন হওয়ার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে এবং হৃদয়ে রক্ত প্রবাহকে সীমিত করে, যা প্লেক ছিঁড়ে যাওয়ার মাধ্যমে তীব্র হার্ট অ্যাটাক বা হঠাৎ হৃদমৃতুর কারণ হতে পারে, বিশেষ করে সেই বয়সের গোষ্ঠীর মধ্যে যেখানে এই ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা কম।

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, এই পরিবর্তনযোগ্য বিষয়গুলো জীবনের প্রাথমিক পর্যায়েই সমাধান করা জরুরি, নিয়মিত রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং শর্করার মাত্রা পরীক্ষার মাধ্যমে, হৃদয়-বান্ধব খাদ্যাভ্যাস যেমন ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যাভ্যাস বা DASH ডায়েট (যা শাকসবজি, ফল, পুরো শস্য এবং চর্বিমুক্ত প্রোটিনে সমৃদ্ধ) অনুসরণ করে, ক্যালোরি এবং শারীরিক কার্যকলাপের ভারসাম্য বজায় রেখে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার মাধ্যমে, সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট হাঁটা বা কার্ডিও ব্যায়াম করার মাধ্যমে, এবং সকল প্রকার ধূমপান এড়িয়ে চলার মাধ্যমে, এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণ ও উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে ডায়াবেটিস রোগ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে। বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেছেন যে, “অনেক মানুষ হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে পর্যন্ত নিজেকে সুস্থ মনে করেন, তাই প্রতিরোধ এবং নিয়মিত পরীক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ,” এবং তারা সচেতনতা বৃদ্ধির ওপর শিশু ও তরুণদের ওপর বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজনীয়তাও তুলে ধরেছেন, যাতে এই ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলো প্রাথমিক পর্যায়েই মোকাবিলা করা যায় এবং জীবনব্যাপী স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা যায়।