ما الأفضل بعد الستين... الاستيقاظ المُبكّر أم النوم لساعات أطول؟

كشفت دراسة علمية طويلة الأمد أجراها باحثون في جامعتي «أوكسفورد» و«كولومبيا» عن نتائج مفاجئة بشأن علاقة أنماط النوم بالصحة الفكرية والجسدية للأفراد الذين تزيد أعمارهم على 60 عاماً. حيث أظهرت أن جودة وانتظام وقت النوم يفوقان في الأهمية مجرد عدد الساعات أو التبكير في موعد الاستيقاظ، وذلك في تأثيرها على الذاكرة، والمزاج، وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة. …