জীবনের শরৎকাল থেকে ফুলশোভিত বসন্তকালে

বর্তমান বিশ্বব্যাপী এবং বিশেষ করে আমাদের অঞ্চলে চলমান সংঘাতের ঘটনাগুলো আমাদের উদ্বিগ্ন করেছে; এমনকি এটি আমাদের দেশের স্বার্থ এবং আমাদের উপসাগরীয় সমাজের অর্জিত অধিকারগুলোকে আঘাত করেছে, যদিও এর জন্য আমাদের কোনো দোষ নেই। আমরা দেখতে পাচ্ছি যে, আমরা রাজনৈতিক কৈশোরের মূল্য পরিশোধ করছি সেই রাষ্ট্রপ্রধানদের কারণে, যারা অঞ্চলে যুদ্ধ জ্বালিয়ে দিয়েছেন এবং আক্রমণকারী শয়তানদের জাগিয়ে তুলেছেন। এমনকি তাদের রাজনৈতিক ভাগ্যও সেই আগুনে পুড়ে গেছে, এবং এর সাথে ধ্বংস হয়ে গেছে আমাদের অর্থনৈতিক সম্পদ এবং অনেক দেশের অবকাঠামো। এই ঘটনাগুলো আমাদের আমাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রার বিষয়গুলো, বিশেষ করে অন্য বিশ্বের বৈজ্ঞানিক প্রচেষ্টা অনুসরণ করা থেকে দূরে সরিয়ে দিয়েছে, যা ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং শিশু, তরুণ, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্কদের মতো মানব সমাজের বিভিন্ন শ্রেণির নিরাপত্তার সাথে সম্পর্কিত। তাই, আমি এই স্থানে আপনাদের সাথে শেয়ার করতে চাই প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে পিতা-মাতা এবং বহু বছর ধরে অবদান রাখা ও এখনও রাখা প্রজন্মের স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা সমর্থনকারী সাম্প্রতিক প্রচেষ্টা সম্পর্কে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) প্রকাশিত সর্বশেষ প্রতিবেদন এবং কানাডার ম্যাকমাস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত অন্যান্য বহু গবেষণার ভিত্তিতে, প্রতি ছয় জনের মধ্যে একজন বিশ্বজুড়ে বয়সের শরৎকালে প্রবেশ করছে, যেখানে ২০৩০ সালের মধ্যে তারা ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সে পৌঁছাবে। অন্যান্য গবেষণাও ইঙ্গিত দিয়েছে যে, উচ্চ বয়সে পৌঁছানো কোনো বোঝা নয়, বরং এটি আধুনিক সমাজে চিকিৎসা বিজ্ঞানের অগ্রগতি এবং স্বাস্থ্যসেবার একটি স্বীকৃত অর্জন। তাই, এই শ্রেণিকে তাদের সমাজের একটি ইতিবাচক শক্তি হিসেবে বিবেচনা করা উচিত, এবং এই শ্রেণির সদস্যদেরকে অবসর বা সামাজিক ও পেশাদার জীবনের কিছু ভূমিকা থেকে প্রত্যাহারের পরিবর্তে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে জীবনকে দেখা উচিত। আমেরিকার ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক পিকা লেভি-এর গবেষণায় এটিই নথিভুক্ত হয়েছে, যা দেখিয়েছে যে এই শ্রেণির যারা জীবনকে ইতিবাচকভাবে দেখে, তাদের বয়স ও স্বাস্থ্য অন্যদের তুলনায় ৭ থেকে ১০ বছর বেশি হয়।

এটি অর্জন করার জন্য ‘সক্রিয় বয়স্ক’ শ্রেণির সদস্যদের যে বিষয়গুলোর প্রতি বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, তার প্রথমটি হলো ব্যক্তির সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করা। আনন্দের খবর হলো, অস্ট্রেলিয়ার মনাস বিশ্ববিদ্যালয়ে ৬০ বছরের বেশি বয়সী ২২,০০০ জন অংশগ্রহণকারীর ওপর আট বছর ধরে পরিচালিত একটি গবেষণা থেকে জানা গেছে যে, ব্যায়াম বা ‘অনিয়মিত ব্যায়াম’ কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে বসে থাকার সময় বা সকালের স্নানের সময় পায়ে স্বতঃস্ফূর্তভাবে যে নড়াচড়া হয়, তা কাজে লাগানো এবং বসে থাকার সময় কাঁধ নাড়ানো, সিঁড়ি ব্যবহার করা—এসব নড়াচড়া মোট ক্যালোরির ১৬ শতাংশের বেশি পোড়াতে সাহায্য করে এবং শরীরের নমনীয়তা বজায় রাখতে উপকারী। অন্যদিকে, মানসিক ক্ষমতা উন্নয়নে অবহেলা না করা এবং প্রযুক্তির দ্রুত বিকাশের সাথে তাল মিলিয়ে চলা, এমনকি সবচেয়ে সহজ প্রযুক্তি ব্যবহার করা এবং কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (AI)-এর ব্যবহার সম্পর্কে জানা, যা সাধারণ মানুষের, বিশেষ করে এই শ্রেণির মানুষের দৈনন্দিন জীবনে অসংখ্য উপকারিতা নিয়ে আসে—এটিও অত্যন্ত জরুরি। তৃতীয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, পরিবার, বন্ধু ও সহকর্মীদের নিয়ে গঠিত নিকটতম সামাজিক বৃত্ত বজায় রাখা এবং সৎ সঙ্গীর আনুষ্ঠানিক ও আধ্যাত্মিক উপকারিতা উপভোগ করা। এই সবকিছু একজন ব্যক্তির জীবনের শরৎকালকে উজ্জ্বল, সতেজতার ভরা বসন্তকালে পরিণত করে, যা মানসিক প্রশান্তি, ঈশ্বরে আস্থার দৃঢ়তা, ঈমান ও নিশ্চয়তার সাথে জড়িয়ে থাকে। আমাদের বয়স্কদের তাদের সমাজে সক্রিয় ও ইতিবাচক ভূমিকা পালনকারী হোক, এবং আমরা তাদের জন্য সৃষ্টিকর্তার কাছে প্রার্থনা করি যেন তিনি আমাদের প্রিয় দেশ ও এর সদয় জনগণকে রক্ষা করেন, দেশে শান্তি ও নিরাপত্তা বজায় রাখেন, এবং আমাদের আমিরের স্বাস্থ্য ও সুস্থতা কামনা করেন এবং ইনশাআল্লাহ, তিনি যেন সুস্থ শরীরে দেশে ফিরে আসেন। ড. মৌদিয়া আবদুল আজিজ আল-হামুদ