গভীর ঘুম বৃদ্ধি করে গ্রোথ হরমোন নিঃসরণ

নুর নুরালদিন: ঘুম একটি বিশ্রামের সময় বলে মনে হতে পারে, যখন আমাদের দৈনন্দিন বেশিরভাগ কার্যকলাপ বন্ধ থাকে, কিন্তু এই সময়কালে শরীর জীবনপ্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সম্পন্ন করে, যা টিস্যু মেরামত, শক্তি নিয়ন্ত্রণ এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, বার্কলির গবেষকরা একটি নতুন বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার করেছেন, যেখানে ঘুমের গভীর পর্যায় এবং বৃদ্ধি হরমোনের নিঃসরণের মধ্যে জটিল সম্পর্ক ব্যাখ্যা করার একটি স্নায়বিক পথ চিহ্নিত করা হয়েছে। বৃদ্ধি হরমোনটি পেশী গঠন, হাড় শক্তিশালীকরণ এবং চর্বি বিপাক নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। Cell জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণা প্রকাশ করে যে ঘুম এবং বৃদ্ধি হরমোনের মধ্যে সম্পর্ক একমুখী নয়, বরং এটি একটি পারস্পরিক ব্যবস্থার ওপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে, যা শরীরকে বিশ্রাম এবং সতর্কতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

গভীর ঘুম: মেরামতের সময়

জানা যায় যে শরীর ঘুমের সময়, বিশেষ করে দ্রুত চোখের গতির (REM) অনুপস্থিতিতে ঘুমের গভীর পর্যায়গুলোতে বৃদ্ধি হরমোনের উল্লেখযোগ্য পরিমাণ নিঃসরণ করে। এই হরমোনটি শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের বিকাশে মৌলিক ভূমিকা পালন করে, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পেশী ও হাড় বজায় রাখতে এবং চর্বি ও গ্লুকোজ ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তাই দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ব্যাঘাত হরমোনাল ও বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলোকে প্রভাবিত করতে পারে, যা স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। তবে বিজ্ঞানীরা এখনও স্পষ্টভাবে জানতেন না যে মস্তিষ্ক ঘুমের সময় বৃদ্ধি হরমোনের নিঃসরণ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করে, অথবা এই হরমোনটি কীভাবে মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে।

মস্তিষ্কের একটি স্নায়বিক বৃত্ত

গবেষকরা হাইপোথ্যালামাসের একটি অঞ্চলের ওপর ফোকাস করেছেন, যা মস্তিষ্কের একটি ক্ষুদ্র অংশ এবং এটি ক্ষুধা, শরীরের তাপমাত্রা, ঘুম এবং হরমোন নিঃসরণসহ অনেকগুলো জীবনপ্রয়োজনীয় কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। গবেষণা দল দুটি মৌলিক পদার্থ উৎপাদনকারী স্নায়ু কোষের গোষ্ঠী নিয়ে কাজ করেছে: বৃদ্ধি হরমোন-নিঃসরণকারী হরমোন (GHRH), যা বৃদ্ধি হরমোনের নিঃসরণ উদ্দীপিত করে, এবং সোমাটোস্ট্যাটিন, যা বৃদ্ধি হরমোনের নিঃসরণকে দমন করে।

এই কোষগুলোর মধ্যে আদান-প্রদানকৃত সংকেতগুলো মস্তিষ্কের উপমস্তিষ্কের নিচের অংশে অবস্থিত পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা রক্তে নিঃসৃত হওয়া বৃদ্ধি হরমোনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ইঁদুরের ওপর পরীক্ষা-নিরীক্ষা ব্যবহার করে বিজ্ঞানীরা ঘুম ও জাগরণের মধ্যে পরিবর্তনের সময় এই কোষগুলোর কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করতে এবং হরমোন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে এদের অবদান কীভাবে হয় তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়েছেন। ◄ বৃদ্ধি হরমোন জাগরণে সাহায্য করে সবচেয়ে আকর্ষণীয় ফলাফলটি ছিল যে, বৃদ্ধি হরমোন কেবল ঘুমের প্রতিক্রিয়া হিসেবে কাজ করে না, বরং জাগরণের দায়িত্বপ্রাপ্ত স্নায়ু বৃত্তগুলোর ওপরও প্রভাব ফেলে। ঘুমের সময় হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে মস্তিষ্কের তলের একটি অঞ্চলে স্নায়ু কোষগুলোর কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়, যাকে ‘নীল দাগ’ (Locus Coeruleus) নামে পরিচিত। এই অঞ্চলটি মনোযোগ, জাগরণ এবং স্নায়বিক কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে অংশগ্রহণ করে। এর ফলে একটি পুষ্টি-প্রত্যাবর্তন চক্র তৈরি হয়: ঘুম বৃদ্ধি হরমোনের নিঃসরণকে উৎসাহিত করে, এবং পরবর্তীতে হরমোনটি মস্তিষ্কে এমন সংকেত পাঠায় যা জাগরণের দিকে পরিবর্তনের প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। গবেষকরা মনে করেন যে, এই ব্যবস্থাটি শরীরের বিশ্রাম ও মেরামতের প্রয়োজনীয়তা এবং সক্রিয় অবস্থায় ফিরে আসার প্রয়োজনীয়তার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য বজায় রাখে। ◄ কি ঘুম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? এই আবিষ্কারের গুরুত্ব কেবল পেশী ও বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। ‘নীল দাগ’ অঞ্চলটি মনোযোগ এবং উদ্দীপনার প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানোর ক্ষমতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং এর কার্যকলাপের ব্যাঘাত কিছু স্নায়বিক ও মানসিক রোগের সাথে যুক্ত। তাই বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে, এই অঞ্চলে বৃদ্ধি হরমোনের প্রভাব বোঝা ভবিষ্যতে ঘুমের ব্যাঘাত এবং স্নায়বিক কার্যকারিতা হ্রাসের মধ্যে কিছু সম্পর্ক ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারে। এই আবিষ্কার ঘুম ও হরমোন নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ু বৃত্তগুলোর লক্ষ্য করে নতুন চিকিৎসা উন্নয়নের পথ প্রশস্ত করতে পারে, বিশেষ করে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে যারা বিপাকীয় বা স্নায়বিক রোগজনিত ঘুমের ব্যাঘাতে ভুগছেন।