টিভি বা পডকাস্টের শব্দে ঘুমানো: এর ক্ষতিকর প্রভাব অনেক

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে টিভি বা পডকাস্টের শব্দের সাথে ঘুমানো একটি সাধারণ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে, এমনকি অনেকের জন্য পাশের শব্দ ছাড়া ঘুমানো অসম্ভব হয়ে পড়েছে। তবে জার্মানির ফ্রাইবার্গ শহরের এক গবেষণা দলের দ্বারা পরিচালিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এই অভ্যাস ঘুম এবং নতুন স্মৃতি স্থিতিশীলকরণের ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। নিউরোপসাইকোলজি বিশেষজ্ঞ প্রফেসর মনিকা শোনৌয়ার এবং ডক্টর নোরা রুইস্টের নেতৃত্বে গবেষণা দলটি দেখেছেন যে ঘুমের সময় এলোমেলো শব্দ চালু রাখলে গভীর ঘুম ব্যাহত হওয়া এবং ধীর মস্তিষ্ক তরঙ্গের বিস্তারে প্রভাব ফেলার কারণে নতুন স্মৃতি স্থিতিশীলকরণ দুর্বল হতে পারে। এই ধীর মস্তিষ্ক তরঙ্গগুলো স্মৃতি গঠনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, কারণ এগুলো মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের মধ্যে তথ্য বিনিময়ে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এলোমেলো শব্দগুলো এই তরঙ্গগুলোকে কম ফ্রিকোয়েন্সিতে এবং বেশি অনিয়মিতভাবে ছড়িয়ে পড়তে বাধ্য করে।

গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা দুটি ভিন্ন দিনে পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায়। পরীক্ষার একটি দিনে, তারা ঘুমের সময় হালকা ক্লিক শব্দের একটি সিরিজের মতো এলোমেলো শব্দ শোনে, অন্য দিনে তারা কোনো শব্দ ছাড়াই ঘুমায়। ফলাফল দেখায় যে শব্দগুলো মোট ঘুমের সময়কাল উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়নি, কিন্তু ঘুমের গঠন পরিবর্তন করেছে। অংশগ্রহণকারীরা গভীর ঘুমে উল্লেখযোগ্যভাবে কম সময় এবং হালকা ঘুমের পর্যায়ে বেশি সময় কাটিয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন যে ধীর মস্তিষ্ক তরঙ্গগুলো কম ফ্রিকোয়েন্সিতে ঘটে এবং মস্তিষ্কের কম সংখ্যক অঞ্চলে পৌঁছেছে, এবং এই তরঙ্গগুলোর বিস্তারের অনিয়মিততা specifically জাগরণের পর স্মৃতি পরীক্ষায় উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল কর্মক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত ছিল।

গবেষণাটি স্পষ্ট করে যে স্মৃতি গঠন শুধুমাত্র ধীর মস্তিষ্ক তরঙ্গের উপস্থিতির ওপর নির্ভর করে না, বরং এটি মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলের মধ্য দিয়ে এই তরঙ্গগুলোর বিস্তারের ধরনের ওপরও নির্ভর করে, যা ঘুমের সময় এলোমেলো শব্দের প্রভাবে প্রভাবিত হয়। ফলাফলগুলো ইঙ্গিত দেয় যে ঘুমের সময় শব্দের সংস্পর্শে আসা গভীর ঘুম এবং নতুন তথ্য স্থিতিশীলকরণের সাথে সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্ক প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে।