টুথব্রাশের যত্ন নেওয়ার সহজ কিছু পদক্ষেপ

রেম কাসেম - ব্যবহারের পর টুথব্রাশটি পানি দিয়ে ধুয়ে জীবাণু ও খাবারের অবশিষ্টাংশ দূর করা যথেষ্ট নয়; মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে টুথব্রাশের অত্যন্ত যত্ন ও নিয়মিত পরিষ্কারকার্যের প্রয়োজন হয়। 'নোত্রঁ তাঁ' (Notre Temps) পত্রিকায় প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনের ভিত্তিতে এই তথ্যটি উল্লেখ করা হয়েছে। যদিও অনেকেই দিনে অন্তত দুইবার করে দুই মিনিটের জন্য দাঁত পরিষ্কার করার প্রতি সচেতন, তবুও টুথব্রাশ নিজেই যত্ন নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, যা অনেকের নজর এড়িয়ে যায়। সঠিকভাবে টুথব্রাশ পরিষ্কার করলে ব্যাকটেরিয়ার জমা কমানো যায় এবং এর কার্যকারিতা বজায় রাখা সম্ভব হয়।

লুহাভরে-এর একজন দন্তচিকিৎসক এবং দন্তচিকিৎসা বিষয়ক বিশেষায়িত 'সিডিএফ ম্যাগ' (CDF Mag) পত্রিকার প্রধান সম্পাদক ডাক্তার লুক লেসিয়ারভ (Luc Leservev) জোর দিয়ে বলেন, টুথব্রাশ পরিষ্কার করা খাবারের অবশিষ্টাংশ ও টুথপেস্ট দূর করার জন্য একটি মৌলিক ধাপ। তবে তিনি স্পষ্ট করেন যে, শুধু গরম পানি দিয়ে ধোয়া যথেষ্ট নয়, কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও ছত্রাকের কিছু অংশ থেকে যায়। এই দূষণকারী উপাদানগুলোর জমা হওয়া মাড়ির উত্তেজনা ও দাঁতের সহায়ক কলাগুলোর রোগ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যারা মাড়ি প্রত্যাহারের সমস্যায় ভোগেন এমন বয়স্কদের ক্ষেত্রে এটি দাঁতের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

তাই ডাক্তার কিছু স্বাস্থ্যসম্মত অভ্যাস অনুসরণ করার পরামর্শ দেন, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো সপ্তাহে অন্তত একবার টুথব্রাশ পরিষ্কার করা। এটি করার কয়েকটি পদ্ধতি নিচে দেওয়া হলো:

● যান্ত্রিক পদ্ধতি: একটি পুরনো ও পরিষ্কার টুথব্রাশ ব্যবহার করে বর্তমান টুথব্রাশের ভেতরের অংশটি ভালোভাবে ঘষে জমে থাকা অবশিষ্টাংশ দূর করা।

● পরিষ্কারকারী দ্রবণে ভিজিয়ে রাখা: টুথব্রাশটি একটি কাপে মুখ ধোয়ার তরল (মৌথওয়াশ) দিয়ে অন্তত ১৫ মিনিট, বা পছন্দ হলে সারারাত ভিজিয়ে রাখা। এতে জীবাণুনাশক উপাদান থাকে যা ক্ষতিকর অণুজীব দূর করতে সাহায্য করে। বিকল্প হিসেবে সাদা ভিনেগার বা পানির সাথে দাঁতের প্রস্থেজ পরিষ্কারকারী ট্যাবলেটের মিশ্রণ ব্যবহার করা যেতে পারে।

◄ বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ কীভাবে পরিষ্কার করবেন?

বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ পরিষ্কার করার জন্য উপরের মাথাটি খুলে নিয়ে উপরের যেকোনো একটি পদ্ধতিতে পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হ্যান্ডেলটি সাদা ভিনেগারে ভেজানো কাপড় দিয়ে মুছে ক্যালসিয়ামের জমা দূর করা যায়। এছাড়া তার ও চার্জারটিও সাদা ভিনেগারে ভেজানো ছোট কাপড় দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত।

◄ এটি বজায় রাখার জন্য ৩টি ভালো অভ্যাস

১ - সঠিকভাবে টুথব্রাশ শুকানো: টুথব্রাশ পরিষ্কার রাখতে এবং জীবাণু জমা হওয়া রোধ করতে বিশেষজ্ঞরা ব্যবহারের পর এটি বাতাসে শুকাতে দিতে বলেন। এটি উপরের দিকে তাক করে রাখা উচিত এবং এমন একটি শুষ্ক ও ভালোভাবে বায়ুচলাচলকারী স্থানে রাখা উচিত যেখানে ড্রয়ার বা আর্দ্র জায়গা থেকে দূরে থাকে, কারণ আর্দ্রতা ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

২ - টুথব্রাশ মেশানো থেকে বিরত থাকা: দন্তচিকিৎসকরা পরিবারের সদস্যদের টুথব্রাশগুলো একটি হোল্ডারে রাখার পরামর্শ দেন না, কারণ ব্রিস্টেলগুলোর সংস্পর্শে আসলে ব্যাকটেরিয়া একজন থেকে অন্যজনের কাছে ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই প্রত্যেকের জন্য আলাদা হোল্ডার ব্যবহার করা বা এমন হোল্ডার ব্যবহার করা উচিত যার আলাদা আলাদা ঘর থাকে যাতে টুথব্রাশগুলো একে অপরের সংস্পর্শে না আসে।

৩ - নিয়মিত টুথব্রাশ পরিবর্তন: দন্তচিকিৎসকরা প্রতি ৩ মাস পরপর টুথব্রাশ পরিবর্তনের পরামর্শ দেন। তবে অনেকেই এটি মেনে চলেন না; কেউ কেউ বছরে একবার বা ব্রিস্টেল ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পর এটি পরিবর্তন করেন।

◌ কি কি রোগের পর টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত?

দন্তচিকিৎসকের মতে, রোগাক্রান্ত হওয়ার সাথে সাথেই টুথব্রাশ ফেলে দেওয়া জরুরি নয়। নিয়মিত পরিষ্কার করা এবং অন্যদের টুথব্রাশের সাথে মেশানো এড়িয়ে চললে এটি পুনরায় সংক্রমণের উৎস হিসেবে কাজ করে না।