নিদানের বালিশের অতিরিক্ত নরম ভাব নিয়ে বিশেষজ্ঞদের সতর্কতা

নরম বালিশ কেনার সময় আদর্শ পছন্দ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু ঘুমের বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করেন যে আরামদায়ক অনুভূতি মানে এই নয় যে এটি আপনার ঘাড়কে পুরো রাতের ঘুমের পর প্রয়োজনীয় সমর্থন দেবে। গবেষণা থেকে জানা যায়, অনেক মানুষ প্রয়োজনের চেয়ে বেশি নরম বালিশ বেছে নিতে পছন্দ করেন, যা মাথা ও ঘাড়ের সমর্থন দুর্বল করতে পারে এবং সকালে ব্যথা বা শক্ত অনুভূতির সৃষ্টি করতে পারে। সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রভাষক এবং ভৌত চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ অ্যালান ফু ব্যাখ্যা করেন, বেশিরভাগ মানুষ বালিশটি পরীক্ষা করার প্রথম কয়েক মিনিটেই এর উপযোগিতা বিচার করেন, কিন্তু ঘুমের পরে ঘণ্টাখানেক পরে, যখন মাথার ওজনে বালিশটি চাপে পড়ে, তখনই এর প্রকৃত কার্যকারিতা স্পষ্ট হয়। পূর্ববর্তী একটি গবেষণায় দেখা গেছে, পালক দিয়ে ভরা বালিশ ব্যবহারকারীরা, যা সাধারণত বেশি নরম হয়, তাদের ঘুমের গুণমান এবং বালিশের আরামের মান কম রেখেছেন, তুলনামূলকভাবে যারা বেশি দৃঢ় বালিশ, যেমন ল্যাটেক্স বা মেমরি ফোম (মেমরি ফোম) বালিশ ব্যবহার করেছেন। বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করেন যে বালিশের মূল কাজ হলো ঘুমের সময় ঘাড় এবং মেরুদণ্ডকে সোজা রাখা, শুধুমাত্র নরমতার অনুভূতি দেওয়া নয়। যেহেতু মানুষের মাথার গড় ওজন প্রায় ৪.৫ কেজি, তাই রাতের বেলা বালিশটি ধীরে ধীরে চাপে পড়ে, তাই দোকানে কয়েক সেকেন্ড পরীক্ষা করে এর উপযোগিতা বিচার করা যথেষ্ট নয়। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে বালিশটি কেনার আগে কয়েক মিনিটের জন্য বালিশের উপর শুয়ে পরীক্ষা করুন এবং এমন একটি বালিশ বেছে নিন যা একটু বেশি উঁচু বা একটু বেশি শক্ত মনে হয়, কারণ ব্যবহারের সাথে সাথে এটি আরও নরম হয়ে যাবে। ভরাটের উপাদান বালিশের সমর্থনের মাত্রায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু গবেষণা থেকে জানা যায় যে ল্যাটেক্স বা মেমরি ফোম দিয়ে তৈরি বালিশগুলো ঘাড়ের ব্যথা কমাতে বেশি সাহায্য করে, কারণ এগুলো পুরো রাত জুড়ে মাথার সমর্থন বজায় রাখে।