প্রাকৃতিক সুগন্ধি মেজাজ উন্নত করে এবং মানসিক চাপ কমায়

রেম কাসেম - সুগন্ধির প্রভাব কেবল আমাদের সতেজ অনুভূতি দেওয়ায় সীমাবদ্ধ নয়, বরং এটি আমাদের আবেগ এবং মানসিক অবস্থার ওপরও প্রভাব ফেলে। ঘ্রাণেন্দ্রিয় মস্তিষ্কের আবেগীয় কেন্দ্রগুলোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত, যা কিছু সুগন্ধিকে দ্রুত মেজাজ উন্নত করতে এবং হতাশার অনুভূতি কমাতে সক্ষম করে। Passportsanté ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনের ভিত্তিতে, কিছু সুগন্ধি এবং প্রাকৃতিক সুগন্ধি আনন্দ ও আরামের অনুভূতি সৃষ্টির ক্ষমতা রাখে। তাই আপনি যদি হতাশ বোধ করেন, তবে এই সুগন্ধিগুলো আপনার দিনকে উন্নত করতে ভূমিকা রাখতে পারে।

সুগন্ধিগুলো আবেগের জন্য একটি শক্তিশালী উদ্দীপক, কারণ কিছু সুগন্ধি আমাদের মনে অমর্যাদাযোগ্য স্মৃতি এবং পরিস্থিতির সাথে যুক্ত থাকে। কি কখনো ফ্রেশ বেকান রুটির সুগন্ধি আপনাকে শৈশবের স্মৃতি এবং আন্তরিক আবেগের অনুভূতি দিতে পারে? এটি একটি স্বাভাবিক বিষয়, কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘ্রাণেন্দ্রিয় মেজাজ, স্ট্রেসের মাত্রা এবং এমনকি কর্মক্ষমতার ক্ষমতার ওপর প্রভাব ফেলতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা ফরাসি জাতীয় চিকিৎসা গ্রন্থাগারে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে।

মেজাজ উন্নত করতে এবং আরামের অনুভূতি সৃষ্টি করতে অনেকগুলো সুগন্ধি সাহায্য করে, যার মধ্যে উল্লেখযোগ্য:

১ - গোলাপজলের সুগন্ধি: গোলাপের সুগন্ধি এবং এর সুগন্ধি এটিকে একটি আদর্শ উদ্ভিদ করে তোলে যারা অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং প্রশান্তি খোঁজে। গোলাপজল মানসিক উদ্বেগে ভুগতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য শান্তি এবং আরাম আনতে সক্ষম। এর শান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি, গোলাপজলের অ্যান্টি-ডিপ্রেশন প্রভাব রয়েছে বলেও জানা যায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা তাদের ত্বকে গোলাপ তেল ব্যবহার করেছেন, তাদের রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমেছে।

২ - সিট্রাস: শক্তি এবং সক্রিয়তার জন্য সিট্রাস ফলগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ এবং এগুলো সাধারণ স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে (হৃদরোগ এবং রক্তনালীর রোগের ঝুঁকি কমানো, হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখা) ভূমিকা রাখে। এগুলো আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও চমৎকার। আসলে, ফেডারেল সার্জিপি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত এবং জার্নাল অফ অলটারনেটিভ অ্যান্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কমলার সুগন্ধির শান্তিদায়ক প্রভাব রয়েছে। বর্তমান ফলাফলগুলো সুগন্ধি চিকিৎসকদের দ্বারা শান্তিদায়ক হিসেবে ব্যবহারের জন্য মিষ্টি কমলার সুগন্ধির উল্লেখযোগ্য কার্যকারিতা নির্দেশ করে। কমলার সুগন্ধি তেলগুলো একটি কঠিন কাজের দিনের পরে শিথিল হওয়ার জন্য একটি চমৎকার মাধ্যম।

৩ - পুদিনা: শান্তিদায়ক প্রভাবের তুলনা নেই। পুদিনা একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক যা মনোযোগ বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্ক সক্রিয় করতে সাহায্য করে, এবং গবেষণাগুলো এটি মনোযোগ উন্নত করার ক্ষমতা প্রমাণ করেছে। যদি আপনি কাজের কারণে স্ট্রেস এবং ক্লান্তি বোধ করেন, তবে দ্রুত পুদিনা ঘ্রাণ করুন, যা আপনাকে শিথিল এবং শান্ত করতে সাহায্য করবে। একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদেরকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা পুদিনা ঘ্রাণ করার পরে অন্য সুগন্ধির তুলনায় ভালো বোধ করে কিনা, এবং তাদের ৮০% হ্যাঁ উত্তর দিয়েছিল।

◄ সাধারণ জিজ্ঞাসা

● কি সুগন্ধি সত্যিই মেজাজের ওপর প্রভাব ফেলে?

হ্যাঁ, সিট্রাস এবং ল্যাভেন্ডারের মতো কিছু সুগন্ধি শিথিলকরণ এবং মানসিক অবস্থা উন্নত করে।

● আরামের অনুভূতির জন্য সেরা সুগন্ধি কোনটি?

সিট্রাস, ল্যাভেন্ডার এবং ভ্যানিলা মেজাজ উন্নত করার সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত।

● কি সুগন্ধি তেলগুলো সুগন্ধির মতো একই প্রভাব রাখে?

কিছু সুগন্ধি তেল সুগন্ধির একই অণুগুলো মুক্ত করে এবং এগুলো শিথিলকরণ বা স্ট্রেস কমাতেও ভূমিকা রাখতে পারে।