গরম রাতগুলো ঘুম চুরি করে... বছরে ৫৬ ঘণ্টা ঘুমের অভাব তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে

তাপমাত্রার বৃদ্ধির প্রভাব আর কেবল দিনের বেলায় সীমাবদ্ধ নেই; সাম্প্রতিক তথ্য-উপাত্ত নির্দেশ করে যে, উচ্চ রাতের তাপমাত্রা সরাসরি ঘুমের গুণমান ও মানুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করছে, বিশেষ করে যখন তাপমাত্রা শরীরকে ঠান্ডা করা এবং পুনরুজ্জীবিত করার জন্য যথেষ্ট মাত্রায় নেমে আসে না।

আবহাওয়াবিদ্যার একটি প্রচলিত সংজ্ঞা অনুযায়ী, যেসব রাতে সর্বনিম্ন তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম হয় না, সেগুলোকে ‘উষ্ণকটিবৃত্তীয় রাত’ বলা হয়।

‘নেচার’ জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ১,৩০০-এরও বেশি শহরের বিশ্লেষণ থেকে দেখা গেছে যে, ২০২০ থেকে ২০২৫ সালের মধ্যে রাতের তাপমাত্রার কারণে গড়ে প্রতিটি ব্যক্তি বছরে প্রায় ৫৬ ঘণ্টা ঘুম হারিয়েছেন।

ঘুমানোর আগে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কমানোর প্রক্রিয়াকে উচ্চ তাপমাত্রা বাধাগ্রস্ত করে, যা ঘুমিয়ে পড়াতে কষ্ট, ঘুম ভেঙে বারবার জেগে ওঠা এবং পরদিন ক্লান্তি অনুভবের কারণ হতে পারে।

এছাড়া, ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে তরল পদার্থের ক্ষয় ঘটে, অন্যদিকে তাপ বিকিরণে সাহায্য করার জন্য হৃদপিণ্ডকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়।

‘নেচার’-এ প্রকাশিত গবেষণাগুলোও নির্দেশ করে যে, তীব্র রাতের গরমের ঢেউ কিছু স্বাস্থ্যঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত, বিশেষ করে বয়স্কদের এবং দীর্ঘমেয়াদী রোগে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে। তবে এই ফলাফলগুলো পরিসংখ্যানগত সম্পর্ক নির্দেশ করে এবং এটি এই অর্থ দেয় না যে, শুধুমাত্র তাপমাত্রাই রেকর্ডকৃত স্বাস্থ্যঝুঁকির একমাত্র কারণ।