রোজা খোলার আগে দাঁত পরিষ্কার করার পরামর্শ কেন দেওয়া হয়?

দাঁত পরিষ্কার করা হলো মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং দাঁতের গর্ত ও দাঁতের মাড়ির রোগ প্রতিরোধের একটি মৌলিক অভ্যাস। তবে সকালে দাঁত পরিষ্কার করার সময় নিয়ে একটি পুনরাবৃত্ত প্রশ্ন উঠে: ভোজনের আগে নাকি পরে দাঁত পরিষ্কার করা বেশি উপকারী? দন্ত চিকিৎসার সুপারিশ অনুযায়ী, ভোজনের আগে দাঁত পরিষ্কার করা একটি উপযুক্ত বিকল্প, কারণ ঘুমের সময় দাঁতের প্লেক তৈরিকারী ব্যাকটেরিয়া বহুগুণে বৃদ্ধি পায়। তাই ঘুম থেকে উঠে দাঁত পরিষ্কার করলে এগুলো দূর করা যায় এবং দাঁতের এনামেল সুরক্ষিত থাকে।

অন্যদিকে, যারা ভোজনের পরে দাঁত পরিষ্কার করতে পছন্দ করেন, তাদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় প্রায় ৩০ মিনিট অপেক্ষা করা, বিশেষত অম্লবীজ খাবার বা পানীয় সেবনের পরে। কারণ অম্ল দাঁতের এনামেলের ওপর সাময়িকভাবে প্রভাব ফেলে, যাতে দ্রুত দাঁত পরিষ্কার করলে এনামেল ক্ষয়ের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তাই যাদের অপেক্ষার সময় নেই, তারা খাবারের পরে অপেক্ষা না করে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত পরিষ্কার করতে পারেন।

সময় নির্বিশেষে, দিনে দুবার এবং দুই মিনিটের জন্য দাঁত পরিষ্কার করা একটি অপরিহার্য কাজ। এছাড়াও, নরম ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত, যা প্রতি ৩ থেকে ৪ মাস পরপর বদলাতে হয়, এবং প্রতিদিন দাঁতের ফাঁকগুলো দন্তসূত্রে পরিষ্কার করা উচিত। মুখের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য চিনির ব্যবহার কমানোরও পরামর্শ দেওয়া হয়।