সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় মাঝারি ও তীব্র ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণে দৈনিক হাঁটার কার্যকারিতা প্রকাশ

ব্রাজিলের সাও পাওলো বিশ্ববিদ্যায়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক চিকিৎসা গবেষণা এবং পালমোনোলজি (Pulmonology) পত্রিকায় প্রকাশিত এর ফলাফল দেখিয়েছে যে, দৈনিক পদক্ষেপের সংখ্যা বৃদ্ধি এবং নিয়মিত হাঁটাচলা মাঝারি থেকে তীব্র শ্বাসকষ্ট রোগীদের তাদের রোগ কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে একটি প্রাকৃতিক ও সহজ বিকল্প হিসেবে কাজ করে, যা চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে পরিচালিত সুশৃঙ্খল এয়ারোবিক প্রশিক্ষণের ফলাফলের সাথে হুবহু মিলে যায়।

এই গবেষণায় দৈনন্দিন আচরণগত পরিবর্তনের প্রভাবকে ঐতিহ্যবাহী ব্যায়ামের সাথে তুলনা করা হয়েছিল। পরীক্ষাটি ১৮ থেকে ৬৫ বছর বয়সী ৫২ জন রোগীকে অন্তর্ভুক্ত করেছিল, যাদের সবাই ক্লিনিক্যালি নিয়ন্ত্রণহীন শ্বাসকষ্টের শিকার এবং যারা শারীরিক সক্রিয়তা থেকে বঞ্চিত একটি নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন করতেন।

গবেষণা দল অংশগ্রহণকারীদের দৈর্ঘ্যে আট সপ্তাহের জন্য দুটি প্রধান দলে এলোমেলোভাবে বিভক্ত করেছিল, যার পরে চার মাসের একটি অনুসরণ পর্যায় ছিল যাতে ফলাফলের স্থায়িত্ব পর্যবেক্ষণ করা হয়। প্রথম দলটি সপ্তাহে দুইবার ইলেকট্রিক ট্রেডমিল ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে একটি সুশৃঙ্খল এয়ারোবিক প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অংশ নিয়েছিল, যা বিশেষ সরঞ্জাম এবং ক্রীড়া ও পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন ছিল।

অন্যদিকে, দ্বিতীয় দলের জন্য কোনো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন ছিল না; তাদের দৈনন্দিন জীবন এবং রুটিনে হাঁটাচলা বৃদ্ধির জন্য সরলীকৃত আচরণগত নির্দেশনা দেওয়া হয়েছিল এবং তাদের পদক্ষেপ গণনা ও পর্যবেক্ষণের জন্য স্মার্ট ওয়াচ সরবরাহ করা হয়েছিল। গবেষণার সময়কালে, গবেষকরা শারীরিক সক্রিয়তার মাত্রা, শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা, ঘুমের মান, পাশাপাশি মানসিক ও শারীরিক জীবনযাত্রার মান এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতার মাত্রা সঠিকভাবে পরিমাপ করেছিলেন।

ফলাফল অত্যন্ত আশাব্যঞ্জক ছিল; বিজ্ঞানীরা উভয় দলের সদস্যদের মধ্যে রোগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতায় স্পষ্ট ও সমান উন্নতি এবং দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণগুলির তীব্রতায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করেছিলেন। এই সুবিধাগুলি মানসিক দিকগুলিকেও অন্তর্ভুক্ত করেছিল, যেখানে উদ্বেগ ও বিষণ্নতার মাত্রা হ্রাস পেয়েছিল এবং সাধারণ জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়েছিল, যেখানে সুশৃঙ্খল ব্যায়াম কর্মসূচির তুলনায় কেবল দৈনিক হাঁটাচলা বৃদ্ধির কোনো স্পষ্ট সুবিধা ছিল না।

পরবর্তী অনুসরণ পর্যায় নিশ্চিত করেছিল যে অংশগ্রহণকারীরা গবেষণা শুরু করার আগে তাদের পূর্ববর্তী মাত্রার চেয়ে উচ্চতর দৈনিক পদক্ষেপের হার বজায় রেখেছিলেন, যা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলির স্থায়িত্ব ব্যাখ্যা করে। এই তথ্য এবং দলটির পূর্ববর্তী গবেষণার ভিত্তিতে, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে প্রতিদিন ৭,৫০০ পদক্ষেপের হারে পৌঁছানো শ্বাসকষ্টের কার্যকর ক্লিনিক্যাল নিয়ন্ত্রণ অর্জন এবং এর আক্রমণ এড়ানোর সাথে সম্পর্কিত আদর্শ সীমানা হিসেবে কাজ করে।

হাঁটাচলার এই বড় ধনাত্মক ফলাফল সত্ত্বেও, গবেষকরা জোর দিয়ে বলেছেন যে এই আচরণগত ও শারীরিক কার্যকলাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরিপূরক ও সহায়ক চিকিৎসা, এবং এটি কখনই চিকিৎসকদের দ্বারা নির্ধারিত ঔষধি চিকিৎসা, শ্বাসনালী প্রসারক এবং প্রতিরোধমূলক ইনহেলারের বিকল্প হতে পারে না; বরং এটি শ্বাসযন্ত্রের জন্য সম্ভাব্য সর্বোত্তম স্বাস্থ্যসেবা অর্জনের জন্য এর পাশাপাশি চলতে হবে।