ধূমপান ছাড়ার পর পুনরুদ্ধারের জন্য কত সময় লাগে?

ধূমপান থেকে সম্পূর্ণভাবে মুক্তি পাওয়া সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ধূমপানের মেয়াদের ওপর নির্ভর করে, যা কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে। এক বা দুই বছর পরে হৃদরোগ ও রক্তনালীর রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, এবং দশ বছর পরে ধূমপানের সময়ের তুলনায় ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক কম হয়ে যায়। যেকোনো পরিস্থিতিতে, ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সাথে সাথেই স্বাস্থ্যের উন্নতি শুরু হয়, কারণ ধূমপান শরীরে কার্বন মনোক্সাইডের মতো কিছু বিষাক্ত পদার্থের ঘনত্ব বাড়িয়ে দেয়। শেষ সিজিটি দেওয়ার কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই এই বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের প্রক্রিয়া শুরু হয়, এবং প্রায় ১২ ঘণ্টার মধ্যে শরীর কার্বন মনোক্সাইডের একটি বড় অংশ অপসারণ করে, যা রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। বিশেষজ্ঞরা ইঙ্গিত দেন যে ধূমপান শ্বাসনালীর ভেতরের আবরণে থাকা সিলিয়া বা ক্ষুদ্র রোমগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যাদের মূল কাজ হলো ধুলো, শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য বিদেশী কণা অপসারণ করা। ৬-৯ মাসের মধ্যে এই সিলিয়াগুলো তাদের ফুসফুস পরিষ্কার করার ক্ষমতা ফিরে পায়, যা সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। প্রায় ৩.৫ বছর পরে, প্রদাহ ধীরে ধীরে কমে যায়, সিলিয়া তাদের কাজ ফিরে পায়, ফুসফুসের কার্যকারিতা এবং শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত হয়, এবং শ্বাসকষ্ট কমে যায়। ক্রান্তীয় কোষের সংখ্যাও কমে যায়, যা সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যের উপকারিতা সময়ের সাথে সাথে অব্যাহত থাকে, তাই ১০ বছর বা তার বেশি সময় পরে, ধূমপান চালিয়ে যাওয়া লোকদের তুলনায় ফুসফুসের ক্যান্সার এবং অন্যান্য ধূমপান-সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। চিকিৎসকরা নিশ্চিত করেন যে, যত দীর্ঘ সময় ধরে কেউ ধূমপান থেকে বিরত থাকেন, তত বেশি উন্নতি হয়। এমনকি যদি পরিবর্তনগুলো ধীরগতির হয়, তবুও ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং তামাকের আসক্তির চিকিৎসা সবসময় স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। তবে, কিছু ক্ষতি যেগুলো উল্টানো সম্ভব নয়, যেমন ধ্বংসপ্রাপ্ত হাওয়া থলিগুলো মেরামত করা যায় না, এবং এমফিসিমা ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সাথে সাথেই দূর হয় না। উৎস: gazeta.ru