স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ

স্মার্ট ডিভাইস ব্যবহারের সময় চোখের স্বাস্থ্যের ওপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে এমন বিষয়গুলো স্ক্রিনের ইন্টারফেসের রঙের সাথে সম্পর্কিত নয়, বরং স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা, কনট্রাস্ট, ব্যবহারের সময়কাল এবং পার্শ্ববর্তী আলোর পরিবেশের ওপর নির্ভর করে। দিনের আলোয় বেশিরভাগ মানুষ উজ্জ্বল ব্যাকগ্রাউন্ডের ওপর গাঢ় টেক্সট পড়া বেশি আরামদায়ক মনে করে, অন্যদিকে অন্ধকার ঘরে অনেকেরই গাঢ় মোড পছন্দ হয়, যেখানে স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা কম মনে হয়। তবে চিকিৎসকরা জোর দিয়ে বলছেন যে গাঢ় মোড সব ব্যবহারকারীর চোখের ক্লান্তি কমায়—এমন কোনো দৃঢ় বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। সন্ধ্যায় ফোন ব্যবহারের সময় সাধারণভাবে স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা কমানো এবং শুধুমাত্র ব্যাকগ্রাউন্ডের রঙ পরিবর্তনের ওপর নির্ভর না করে উষ্ণ রঙের নাইট মোড সক্রিয় করা উচিত, কারণ এই পদক্ষেপটি ঘুম নিয়ন্ত্রণকারী বায়োলজিক্যাল ক্লকের ওপর আলোর প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।

চোখের আরামের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হলো উজ্জ্বল নয় এমন শান্ত ব্যাকগ্রাউন্ড ব্যবহার করা, স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা মাঝারি রাখা এবং টেক্সটের জন্য আরামদায়ক কনট্রাস্ট নিশ্চিত করা। ডিজিটাল চোখের ক্লান্তির সমস্যাটি মূলত ইউজার ইন্টারফেসের রঙের সাথেই সম্পর্কিত নয়, বরং পলক ফেলার হার কমে যাওয়া, চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া, ঝলমলে আলো বা গ্লেয়ার এবং অতিরিক্ত উজ্জ্বলতার সংস্পর্শ, দীর্ঘক্ষণ ডিভাইস ব্যবহার এবং কাছের দিকে তাকিয়ে থাকার মতো বিষয়গুলোর সাথে সম্পর্কিত। উৎস: আরটি (RT)