প্রশ্ন ও উত্তর

ড. ক্যাটেরিনা বাউকোভা, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, নিশ্চিত করেন যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা, চর্বিযুক্ত ও ধূমায়িত খাবার এড়িয়ে চলা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে কোলেস্টেরল কোষের কার্যক্রমের জন্য প্রয়োজনীয় একটি চর্বিযুক্ত পদার্থ, এছাড়াও এটি ভিটামিন ডি তৈরিতে ব্যবহৃত হয় এবং রক্তে দুই ধরনের লিপোপ্রোটিনের মাধ্যমে পরিবহিত হয়: লো-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (LDL), যা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নামে পরিচিত, এবং হাই-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (HDL), যা উপকারী কোলেস্টেরল নামে পরিচিত। যখন LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়, এটি রক্তনালীর দেয়ালে জমা হয়, যা ধমনীর কঠিনতা, হৃদপেশীর ইনফার্কশন এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

তিনি বলেন, “প্রথমে খাদ্যাভ্যাস পর্যালোচনা করা উচিত, পুরো দুধযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, চর্বিযুক্ত মাংস, সসেজ, অন্ত্র এবং ডিমের কুসুমের সেবন কমানোর মাধ্যমে, এবং এগুলোর পরিবর্তে কম চর্বিযুক্ত মাংস, সবজি, ফল এবং পুরো শস্য গ্রহণ করা উচিত। শারীরিক কার্যকলাপ একটি মৌলিক উপাদান, কারণ সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার শারীরিক কার্যকলাপ, যেমন দ্রুত হাঁটা বা সাঁতার, এবং সপ্তাহে দুইবার উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।”

তিনি আরও যোগ করেন যে এই পদক্ষেপগুলো একসাথে ধমনীর কঠিনতা এবং এর জটিলতা হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে ভূমিকা রাখে, এবং তিনি নিশ্চিত করেন যে ঝুঁকির সঠিক মূল্যায়ন এবং উপযুক্ত চিকিৎসা নির্বাচন বা পরিমার্জন করার জন্য একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন। তিনি ইঙ্গিত দেন যে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি সাধারণত হঠাৎ ঘটে না, বরং এটি সাধারণত শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, চর্বিযুক্ত খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, কিছু ওষুধ এবং থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা হ্রাস, যা হরমোন উৎপাদন কমিয়ে মেটাবলিজমের গতি কমিয়ে দেয়, এছাড়াও কিডনি এবং ডায়াবেটিসের মতো বিভিন্ন রোগের অবস্থার মতো একাধিক কারণের ফলে ঘটে। জিনগত বিষয়গুলোও কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করতে পারে।

উৎস: নোভোস্তি