গবেষণায় প্রকাশ: স্মার্টফোন ব্যবহারকারী দিনে ২০০ বারের বেশি তার ডিভাইস চেক করতে পারেন
একটি সাম্প্রতিক প্রতিবেদনে জানা গেছে যে স্মার্টফোনগুলো দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশে পরিণত হয়েছে, তবে এর ব্যবহারের হার অনেক ব্যবহারকারীর মধ্যে বাড়তে থাকা নির্ভরশীলতার ইঙ্গিত দেয়।
‘কমিউনিকেশন এভারেজস’-এর তথ্য অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন ব্যবহারকারী গড়ে প্রতিদিন গড়ে ২০৫ বার তার ফোনটি চেক করেন বা দেখেন, যা জাগ্রত থাকার সময়ের মধ্যে প্রতি ঘণ্টায় প্রায় ১২ বারের সমান।
প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে এই আচরণ শুধুমাত্র বার্তা বা খবর অনুসরণের সাথেই সীমাবদ্ধ নয়, বরং এটি মস্তিষ্কের ডিজিটাল পুরস্কারের প্রতি প্রতিক্রিয়ার দ্বারাও প্রভাবিত হয়, যেখানে নতুন নোটিফিকেশন এবং মিথস্ক্রিয়া ফোনটি বারবার চেক করার ইচ্ছাকে তীব্র করতে পারে।
এতে আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে একজন সাধারণ ব্যবহারকারী প্রতিদিন প্রায় ৯৬টি নোটিফিকেশন পেতে পারেন, যা ডিভাইস ব্যবহারের হার আরও বাড়িয়ে দেয়।
বেশি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপনে সহায়তার জন্য, প্রতিবেদনটি ফোনে বিল্ট-ইন টুলস ব্যবহার করে ব্যবহারের সময়কাল পর্যবেক্ষণ করা, অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন কমানো, নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ফোনটি হাতের নাগালের বাইরে রাখা এবং প্রতিটি ব্যবহারকারীর প্রয়োজনীয়তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ আরও সুশৃঙ্খল ডিজিটাল অভ্যাস গ্রহণ করার পরামর্শ দিয়েছে।
