স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ

আরামের সুস্থতা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপকারিতা: শরীরের আরাম রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করার একটি কার্যকর হাতিয়ার। চিকিৎসকদের মতে, গভীর আরাম শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা রোগ প্রতিরোধী কোষের পরিপক্কতার জন্য প্রয়োজনীয় জিনগুলোর কার্যকলাপকে দমন করে।

শরীর যেকোনো চাপের প্রতি সাড়া হিসেবে কর্টিসল হরমোন উৎপাদন করে। বিপদের সময় এই হরমোন সাময়িকভাবে শরীরের অপ্রয়োজনীয় সকল কার্যক্রম দমন করে শক্তি পেশী ও মস্তিষ্কে পৌঁছে দেয়। বিশেষভাবে, এটি লিম্ফ নোডে রোগ প্রতিরোধী কোষের পরিপক্কতার জন্য প্রয়োজনীয় জিনগুলোর সক্রিয়করণকে বাধা দেয়। যখন মানসিক চাপ দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়, তখন রক্তে এর মাত্রা ক্রমাগত উচ্চ থাকে, যা মানুষকে ভাইরাস সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে, ক্ষত ধীরে ধীরে সারতে থাকে এবং রোগ থেকে পুনরুদ্ধারের সময় বৃদ্ধি পায়।

গভীর আরাম ও বিশ্রামের সময় কর্টিসল উৎপাদন স্বাভাবিক মাত্রায় নেমে আসে। সক্রিয় রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এর প্রতি প্রতিক্রিয়াশীলভাবে সাড়া দেয়; আগে দমিত জিনগুলো সক্রিয় হয় এবং লিম্ফোসাইট কোষগুলো পূর্ণ শক্তিতে অ্যান্টিবডি উৎপাদন শুরু করে। এছাড়া, এই হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়ায় রোগ প্রতিরোধী কোষগুলো ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়াকে আরও কার্যকরভাবে চিহ্নিত করতে পারে এবং দ্রুত তাদের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করতে পারে। এই কারণেই যারা বেশি বিশ্রাম ও আরামের দিকে ঝোঁকে, তারা কম অসুস্থ হয় এবং সহজে ও দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে।