প্রাকৃতিক দৃশ্য দেখা মানসিক সুরাহা করে এবং চাপ কমায়—মোবাইল ফোনের মাধ্যমে হলেও

আন্তর্জাতিক একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, বন ও ঝর্ণাধারার মতো প্রাকৃতিক দৃশ্য প্রদর্শনকারী ভিডিও দেখা মানসিক চাপ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি যখন এগুলো মোবাইল ফোন বা কম্পিউটারের স্ক্রিনে দেখা হয়। এটি তাদের জন্য একটি সহজ উপায় যারা সবুজ পরিবেশে পৌঁছাতে পারেন না। ‘মেডিকেল এক্সপ্রেস’ ওয়েবসাইট জানিয়েছে, গবেষণাটি গবেষক আগনেস ই. ভ্যান ডেন বেরখের নেতৃত্বে ইউরোপ ও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিশ্ববিদ্যালয় ও গবেষণা প্রতিষ্ঠানের গবেষকদের অংশগ্রহণে পরিচালিত হয়েছিল, যার মধ্যে উত্তর ক্যারোলাইনা স্টেট ইউনিভার্সিটি অন্তর্ভুক্ত ছিল। এটি ‘জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল সাইকোলজি’ পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, ভিডিওর মাধ্যমে প্রাকৃতিক দৃশ্য দেখা শহুরে দৃশ্য দেখার তুলনায় মানসিক চাপ থেকে দ্রুত সেরে ওঠতে বেশি কার্যকর।

প্রায় এক হাজার স্বেচ্ছাসেবক এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন। প্রথমে তাদের এমন একটি ভিডিও দেখানো হয়েছিল যা মানসিক চাপ সৃষ্টির জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। এরপর তাদেরকে এলোমেলোভাবে দুই দলে ভাগ করা হয়েছিল: এক দল প্রাকৃতিক দৃশ্যের ভিডিও এবং অন্য দল শহুরে দৃশ্যের ভিডিও দশ মিনিট ধরে দেখেছিল। গবেষকরা তাদের মানসিক ও শারীরিক পরিবর্তন পরিমাপ করেছিলেন, যার মধ্যে ভয়, রাগ ও দুঃখের অনুভূতি এবং হৃদস্পন্দন ও ঘামের মতো শারীরবৃত্তীয় সূচক অন্তর্ভুক্ত ছিল।

ফলাফল দেখিয়েছে যে, প্রাকৃতিক দৃশ্যের ভিডিও দেখা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে শহুরে দৃশ্যের ভিডিও দেখা অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় মানসিক অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে, যেখানে ইতিবাচক অনুভূতি বৃদ্ধি পেয়েছে এবং রাগের মাত্রা হ্রাস পেয়েছে। এছাড়াও, সকল অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে চাপের সাথে জড়িত শারীরিক সূচকগুলো ধীরে ধীরে উন্নতি লাভ করতে শুরু করেছিল।