الوحده والعزله تستنزفان سنوات من الصحه

نور نور الدين قد لا تقتصر اثار الوحده علي الشعور بالحزن او افتقاد الاخرين، بل ربما تمتد الي الصحه الجسديه والنفسيه لسنوات طويله. فقد كشفت دراسه امريكيه حديثه ان الاشخاص الذين يعانون الوحده والعزله الاجتماعيه معا قد يعيشون سنوات اقل من حياتهم من دون امراض مزمنه او اضطرابات نفسيه. واجري باحثون من جامعه تولين الامريكيه الدراسه، التي نشرت في مجله Nature Communications، بهدف تقدير العلاقه بين الوحده والعزله الاجتماعيه ومتوسط السنوات التي يمكن للانسان ان يعيشها بصحه جيده. ◄ دراسه علي اكثر من 277 الف شخص حلل الباحثون بيانات 277.4 الف شخص تتراوح اعمارهم بين 40 و69 عاما، لم يكونوا مصابين عند بدايه الدراسه بسبعه امراض رئيسيه، شملت السكري وامراض القلب والرئه والسرطان والخرف والاكتئاب والقلق. واستخدم العلماء سن الخمسين نقطه مرجعيه لحساب عدد السنوات المتوقع ان يعيشها المشاركون من دون الاصابه بهذه الامراض. وميز الباحثون بين مفهومين مختلفين: العزله الاجتماعيه، التي تعني قله العلاقات والتواصل مع الاخرين، والوحده، التي تشير الي شعور الشخص بعدم الرضا عن علاقاته الاجتماعيه، حتي لو كان محاطا بالناس. ◄ الرجال اكثر تاثرا نفسيا اظهرت النتائج ان النساء اللواتي عانين الوحده والعزله الاجتماعيه معا سجلن انخفاضا بنحو 3.7 سنوات في متوسط الحياه الخاليه من الاضطرابات النفسيه، مقارنه بالنساء اللواتي لم يعانين ايا منها. اما لدي الرجال، فكان الفرق اكبر، اذ بلغ نحو 5.8 سنوات. ولم تقتصر النتائج علي الصحه النفسيه، فقد ارتبط اجتماع الوحده والعزله الاجتماعيه بانخفاض متوسط السنوات الخاليه من الامراض الجسديه بنحو 2.4 سنه لدي النساء و1.7 سنه لدي الرجال. ◄ هل تحمي العادات الصحيه من اثار العزله؟ درس الباحثون ايضا دور نمط الحياه الصحي، بما يشمل التغذيه المتوازنه والنشاط البدني والنوم الكافي والامتناع عن التدخين. ووجدوا ان هذه العادات ارتبطت بتخفيف الخساره في سنوات الحياه الصحيه المرتبطه بالعزله الاجتماعيه. لكن النتيجه كانت مختلفه بالنسبه الي الشعور بالوحده، اذ لم يظهر ان نمط الحياه الصحي يخفف بصوره ملحوظه من المخاطر الصحيه الاضافيه المرتبطه بها. وقد يشير ذلك الي ان الشعور بالوحده يحتاج الي اهتمام يتجاوز ممارسه الرياضه وتناول الطعام الصحي، ليشمل ايضا تحسين نوعيه العلاقات الانسانيه وتعزيز الشعور بالانتماء والدعم الاجتماعي.