روائح طبيعيه تحسن المزاج وتخفف التوتر

ريم قاسم - لا يقتصر تاثير الروائح علي منحنا احساسا بالانتعاش، بل يمتد الي التاثير في مشاعرنا وحالتنا النفسيه. فحاسه الشم ترتبط ارتباطا وثيقا بالمراكز العاطفيه في الدماغ، ما يجعل بعض الروائح قادره علي تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالاحباط خلال وقت قصير. ووفقا لتقرير نشره موقع Passportsanté، تتميز بعض العطور والروائح الطبيعيه بقدرتها علي بث مشاعر البهجه والراحه، فاذا كنت تشعر بالاحباط، فقد يكون لهذه الروائح دور في تحسين يومك. تعد الروائح محفزا قويا للمشاعر، اذ ترتبط بعضها في اذهاننا بذكريات ومواقف لا تنسي. فهل سبق ان اعادت اليك رائحه الخبز الطازج في الفرن ذكريات الطفوله واشعرتك بالحنين؟ هذا امر طبيعي، فحاسه الشم - وفقا للخبراء- تؤدي دورا مهما في التاثير علي الحاله المزاجيه ومستويات التوتر وحتي القدره علي الاداء، وفقا لدراسه نشرت في المكتبه الوطنيه الفرنسيه للطب. هناك العديد من الروائح التي تساعد علي تحسين المزاج وبث مشاعر الراحه، ومن ابرزها: 1 - مع ماء الورد ستشعر بتحسن رائحه الورد وعطره يجعلان منه نباتا مثاليا لكل من يبحث عن السلام الداخلي والسكينه، فماء الورد قادر علي جلب الهدوء والراحه لمن يعانون من القلق اليومي. واضافه الي خصائصه المهدئه، يقال ان لماء الورد تاثيرات مضاده للاكتئاب، اذ كشفت دراسه ان الاشخاص الذين استخدموا زيت الورد علي بشرتهم شهدوا انخفاضا ملحوظا في ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب والتنفس، ومستويات الكورتيزول (هرمون التوتر). 2 - الحمضيات للطاقه والحيويه هي فواكه غنيه بمضادات الاكسده والعناصر الغذائيه وتساهم في تعزيز الصحه العامه (تقليل خطر الاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه، وتحسين صحه العظام، والحفاظ علي استقرار مستويات السكر في الدم)، كما انها ممتازه لصحتنا النفسيه. في الواقع، كشفت دراسه اجراها باحثون في جامعه سيرجيبي الفدراليه، ونشرت في مجله الطب البديل والتكميلي ان روائح البرتقال لها تاثير مهدئ. وتشير النتائج الحاليه الي فعاليه ملحوظه لرائحه البرتقال الحلو في تخفيف القلق، مما يوفر دعما علميا لاستخدامه كمهدئ من قبل اختصاصيي العلاج بالروائح العطريه، كما توضح الدراسه. وتعد زيوت البرتقال العطريه وسيله ممتازه للاسترخاء بعد يوم عمل شاق. 3 - لا شيء يضاهي تاثير النعناع المهدئ يعد النعناع منبها طبيعيا يساعد علي تعزيز التركيز وتنشيط الذهن، وقد اثبتت الدراسات قدرته علي تحسين الانتباه. فان كنت تشعر بالتوتر والارهاق من العمل ما عليك سوي استنشاق النعناع بسرعه، حيث يساعدك ذلك علي الاسترخاء والهدوء. ففي احدي الدراسات، سئل المشاركون عما اذا كانوا يشعرون بتحسن بعد استنشاق النعناع مقارنه بروائح اخري، فاجاب %80 منهم بنعم. ◄ الاسئله الشائعه ● هل تؤثر العطور فعلا في المزاج؟ نعم، بعض الروائح مثل الحمضيات والخزامي، تعزز الاسترخاء وتحسن الحاله النفسيه. ● ما افضل العطور للشعور بالراحه؟ الحمضيات والخزامي والفانيليا من اكثر الروائح ارتباطا بتحسين المزاج. ● هل للزيوت العطريه نفس تاثير العطور؟ بعض الزيوت العطريه تطلق نفس جزيئات العطر، ويمكنها ايضا ان تساهم في الاسترخاء او تخفيف التوتر.